A gestação transforma o corpo humano em ritmo bastante acelerado. O peso do ventre desloca o centro de gravidade, a lombar recebe uma sobrecarga extra e a postura muda
Para quem vive a paixão pelas pistas, parques ou trilhas, a busca pela “corrida perfeita” é constante. Mais quilômetros, menos tempo, respiração controlada e, acima de tudo, a ausência de
Trabalhar de casa parecia o cenário dos sonhos para a maioria dos profissionais modernos. Acordar mais tarde, evitar o trânsito caótico e aproveitar a conveniência do lar. No entanto, o
Vivemos em uma era de estímulos constantes. Seja pela sobrecarga de informações, pelas cobranças profissionais ou pela gestão da vida pessoal, a sensação de “andar no automático” tornou-se um padrão
A popularidade do Yoga cresce a cada dia, mas a ideia de começar a praticar ainda gera dúvidas e, muitas vezes, mitos. Se você sente que precisa de mais equilíbrio,
O ritmo acelerado da vida moderna frequentemente nos distancia do bem-estar que tanto desejamos. Ansiedade, estresse e uma sensação constante de desconexão interna podem tornar os dias mais desafiadores. Nesse
Você já perdeu a conta de quantas vezes olhou para o celular hoje? Entre notificações, mensagens de trabalho e o scroll automático nas redes sociais, a mente vive em estado
Você já se deitou na cama exausto, com os olhos pesados, mas assim que encostou a cabeça no travesseiro, o cérebro pareceu ligar no m odo de aceleração máxima? Os
Imagine um momento em que você possa relaxar profundamente, liberar as tensões acumuladas e, ao mesmo tempo, restabelecer seu equilíbrio físico e mental. A massagem terapêutica vai muito além de
Você já sentiu que, mesmo após uma noite de sono, acorda cansada? Ou percebeu que, ao longo da semana, sua paciência diminui enquanto a tensão nos ombros aumenta? Muitas vezes,
A quiropraxia tem ganhado destaque como uma das terapias não invasivas mais eficazes para o tratamento e prevenção de uma vasta gama de distúrbios musculoesqueléticos. No entanto, muitas pessoas ainda
A dor na coluna é um mal moderno que afeta milhões de pessoas, muitas vezes causada por má postura, longas horas sentado ou sedentarismo. É um sintoma que não deve
Vivemos em uma cultura que romantiza o sacrifício. Fomos ensinados que “chegar ao limite” é sinal de dedicação e que estar constantemente ocupado é sinônimo de importância. Nessa engrenagem acelerada,
Você chega ao final do dia sentindo que carregou uma rocha nos ombros? Ou aquela pontada na lombar insiste em aparecer logo depois do almoço? Você não está sozinho. A
O ritmo acelerado do dia a dia pode nos afastar do essencial: cuidar de nós mesmos. O autocuidado é a prática de cultivar hábitos que promovam equilíbrio, bem-estar e qualidade
Com a adesão do home office nos últimos anos, muitos profissionais puderam aproveitar o ambiente de casa para trabalhar. Porém, com o excesso de tempo sentado, é comum começar a
Sabia que o pilates e yoga para quem tem câncer de próstata são extremamente benéficos? Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de próstata é o segundo
O Yoga para a terceira idade é uma prática capaz de trazer inúmeros benefícios à vida dos idosos. Afinal, embora envelhecer faça parte do curso natural, essa jornada não precisa
A estação mais bonita do ano está chegando. Que tal aproveitar para rejuvenescer e florescer junto às flores? Praticar Pilates na primavera é uma ótima maneira de promover o equilíbrio
Praticar atividade física para a saúde mental é um dos maiores atos de autocuidado. Apesar dos benefícios para o físico, mental e psicológico, muitas pessoas deixam os exercícios de lado.
O frio chegou, e com ele, aquela vontade gostosa de passar várias horas na cama. Mas, sabia que a prática do yoga no inverno é indispensável? Principalmente se você já
Você sabia que 21 de junho é o dia do yoga? Comemorado desde 2014, a data tem como principal objetivo disseminar os benefícios e a história da prática indiana. O
Como você deve saber, o Feng Shui é uma arte milenar chinesa. Até hoje, essa tradição ancestral transmite conhecimento em como o ser humano pode criar harmonia entre as suas
Apesar de ser uma celebração do calendário religioso cristão, a Páscoa tem seus simbolismos e significados curiosos em diferentes culturas. No entanto, todas concordam que a Páscoa é tempo de
Como forma de homenagear as mulheres, na semana em que se comemora o Dia das Mulheres, nós, do Espaço Kaizen, vamos oferecer dois presentes muito especiais: aulas exclusivas de yoga
Em um mundo no qual a tecnologia está tão presente, o agendamento de aulas online ganham destaque. Esse tipo de serviço traz diversos benefícios, tanto para os profissionais que o
Praticar Yoga sempre no mesmo espaço colabora com a disciplina. O ideal é que seja um local silencioso, com paredes claras, iluminação suave e sem distrações. Aplicar o Feng Shui
Kaizen: sabedoria milenar de mudança para melhor Kaizen, do japonês, significa: mudança para melhor. E é exatamente com esse foco de transformação positiva no corpo físico, na mente e na
Para sentir-se bem e leve prefira alimentos que melhoram sua imunidade tais como queijos, iogurte e repolho. Os superalimentos também devem ser consumidos diariamente tais como pimenta preta, sementes de coentro, alho, gengibre e vegetais ricos em vitamina C (laranja, brocolis, couve de bruxelas, limão e morango).
O método Pilates tem como princípio a consciência corporal alinhando a prática física com o relaxamento mental através de exercícios conduzidos de forma fluida e controlada coordenados com a respiração.
Na gestação é comum que ocorra lombalgia (dor na região lombar) devido às mudanças anatômicas sofridas pelo corpo da mulher a fim de compensar a carga extra proporcionada pela evolução da gestação no aumento do abdomen para acomodar o bebê. Geralmente, a lombagia é acompanhada de lombocitatalgia, ou seja, a dor da coluna irradia para os membros pélvicos, aumentando o desconforto da gestante.