Yoga

No Yoga Kaizen trabalhamos de maneira integrada as técnicas para ajudar você a melhorar sua qualidade de vida através de uma prática direcionada, reduzindo nível de stress, ansiedade e melhorando sua disposição, corpo, foco e atenção no que realmente precisa.

A prática de Yoga pode ser sua principal aliada na busca pelo equilíbrio perfeito entre a saúde física, mental, emocional e espiritual. Além disso, outras vantagens são a colaboração para que os praticantes se tornem mais independentes, sadios e com a autoestima elevada.
 
A palavra yoga, que tem raízes no termo indiano “yuj”, significa totalizar, unir, integrar. Desta forma, o principal objetivo é o alcance do bem-estar pleno, garantindo mais disposição no dia a dia e qualidade de vida.
 
O exercício pode ser diário, buscando atingir a meta de silenciar a mente e equilibrar o organismo como um todo. Os exercícios são personalizados e envolvem a flexibilidade dos movimentos e o alinhamento dos chakras e glândulas. O estado de paz e meditação é atingido mediante a utilização dos ásanas (posturas), dos prayanas (técnicas respiratórias) e dos ensinamentos de Yoga.
 
Ocorre uma purificação progressiva do corpo, desenvolvendo as potencialidades latentes do indivíduo, regularizando o ritmo e o tônus fisiológico e produzindo um corpo mais saudável, com músculos alongados e aptos a administrar o desgaste causado pela correria do cotidiano.
A prática de Yoga pode ser sua principal aliada na busca pelo equilíbrio perfeito entre a saúde física, mental, emocional e espiritual. Além disso, outras vantagens são a colaboração para que os praticantes se tornem mais independentes, sadios e com a autoestima elevada.
 
A palavra yoga, que tem raízes no termo indiano “yuj”, significa totalizar, unir, integrar. Desta forma, o principal objetivo é o alcance do bem-estar pleno, garantindo mais disposição no dia a dia e qualidade de vida.
O exercício pode ser diário, buscando atingir a meta de silenciar a mente e equilibrar o organismo como um todo. Os exercícios são personalizados e envolvem a flexibilidade dos movimentos e o alinhamento dos chakras e glândulas. O estado de paz e meditação é atingido mediante a utilização dos ásanas (posturas), dos prayanas (técnicas respiratórias) e dos ensinamentos de Yoga.
 
Ocorre uma purificação progressiva do corpo, desenvolvendo as potencialidades latentes do indivíduo, regularizando o ritmo e o tônus fisiológico e produzindo um corpo mais saudável, com músculos alongados e aptos a administrar o desgaste causado pela correria do cotidiano.

Agende a sua aula

Tenha acesso a grade de horários completa e agende sua aula agora mesmo. Estamos esperando por você!

Especialidades

Yoga para quem está começando

Se você está começando a praticar atividades físicas agora, o método Yoga pode ser um grande aliado. Não é necessário que você tenha experiências anteriores com outras práticas de exercícios físicos. Além disso, a atividade é indicada para todo tipo de pessoa, em qualquer faixa etária. Os exercícios trabalham a memória, o foco e a concentração, sempre respeitando os limites do corpo, o tornando mais leve e flexível.
 
As aulas são elaboradas com base nas condições físicas de cada aluno, sempre visando que cada um deles receba a devida atenção do professor e desenvolva sua série com eficácia.

Para diminuir ansiedade e stress

A respiração e a meditação do Yoga, proporciona a você calma, paz, tranquilidade e meditação. Tudo isso te fará sentir-se bem consigo mesmo, maior autoconhecimento, autoestima e você será capaz de lidar muito melhor com os problemas de sua vida diária. Com a prática regular do Yoga, sua ansiedade e estresse darão lugar à serenidade e à tolerância.

Benefícios da meditação

Relaxar ou meditar alguns minutos por dia ajuda a reduzir muito o estresse e a descansar.

  • O relaxamento elimina as tensões neuromusculares, libera as tensões acumuladas
  • Estabiliza a ação cardíaca
  • Ajuda a superar a ansiedade e o estresse
  • Equilibra o sistema nervoso autônomo
  • Acalma a mente e as emoções
  • Aumenta a capacidade de resistência do organismo e melhora a unidade psicossomática
  • A meditação reforça todos os recursos mentais para aprender a manter o pensamento positivo, melhorar a qualidade de vida psíquica e a afetividade
  • Ajuda a conseguir sossego e equilíbrio e com isso frear o estresse

A chave do sucesso é a pratica assídua, pode-se fazer um pouco por dia.
No Yoga Kaizen você aprende o passo a passo de como meditar.

Yoga para gestantes

Gestantes podem praticar o Yoga sem medo, pois se trata de uma prática com baixo impacto. Se você está esperando seu bebê, não deixe de praticar atividade física, converse com seu médico e pratique Yoga. O método atua nos músculos e articulações e traz melhorias ao sistema cardiovascular e à respiração, dois aspectos muito importantes para os momentos de parto e pós-parto. Além disso, você se sentirá muito mais segura consigo mesma, confiante e concentrada para chegada do bebê.

Yoga para quem não gosta de academia

A prática de Yoga é excelente para quem busca condicionamento físico, mas não gosta dos ambientes agitados e barulhentos das academias. O exercício é um caminho para a meditação, acarretando em concentração e foco, mas os benefícios não são apenas estes. O Yoga define os músculos abdominais e dos membros, com foco em consciência corporal e meditação, e não na hipertrofia. O resultado é a conquista de um corpo mais flexível e, consequentemente, mais definido.

Se você já é atleta, pode atingir maiores níveis de concentração para treinos e torneios, qualquer que seja sua modalidade. A força e a flexibilidade do corpo são elaboradas, fazendo com que o aluno ganhe maior consciência de seu próprio corpo e diminuindo os riscos de lesões. Sendo assim, os esportistas profissionais e amadores têm maiores chances de vencerem suas competições.

O Yoga também é excelente para relaxar e diminuir a ansiedade e o estresse. Através da prática correta, com nossos professores, você vai desenvolver calma, paz e tranquilidade, por intermédio da meditação. As energias negativas serão gradativamente substituídas por serenidade e tolerância.

Yoga na melhor idade

Se você tem mais de 60 anos, o Yoga pode te ajudar a estar em forma, aceitar suas condições físicas e psicológicas, bem como melhorar a concentração e a memória. Os ásanas (posições) podem ser executados por você tranquilamente, desde que respeite os limites de seu corpo. Com o passar do tempo, você vai sentir que seu corpo estará mais leve, preparado e flexível. Sua mente estará mais disposta, livre e concentrada.

Yoga para quem tem restrições médicas

Se você sofre de algum problema ósseo ou de saúde, a prática do Yoga trará muitos benefícios, sejam físicos ou psicológicos. O Yoga te ajudará a lidar melhor com seu problema, pois trabalha a respiração e a meditação. Você se sentirá muito melhor, uma vez que suas dores e crises serão aliviadas. Você sentirá que seu problema é apenas um desafio, trazendo para sua vida mais calma e sabedoria. O Yoga trabalha os músculos e as articulações. A prática é realizada de acordo com seus limites, alongando e fortificando seu corpo como um todo.

Técnica de respiração simples para Acalmar a ansiedade
com a professora Marcia

Super Promoção de Yoga e Pilates

Para novos clientes