A gestação transforma o corpo humano em ritmo bastante acelerado. O peso do ventre desloca o centro de gravidade, a lombar recebe uma sobrecarga extra e a postura muda
Para quem vive a paixão pelas pistas, parques ou trilhas, a busca pela “corrida perfeita” é constante. Mais quilômetros, menos tempo, respiração controlada e, acima de tudo, a ausência de
Trabalhar de casa parecia o cenário dos sonhos para a maioria dos profissionais modernos. Acordar mais tarde, evitar o trânsito caótico e aproveitar a conveniência do lar. No entanto, o
Vivemos em uma era de estímulos constantes. Seja pela sobrecarga de informações, pelas cobranças profissionais ou pela gestão da vida pessoal, a sensação de “andar no automático” tornou-se um padrão
A popularidade do Yoga cresce a cada dia, mas a ideia de começar a praticar ainda gera dúvidas e, muitas vezes, mitos. Se você sente que precisa de mais equilíbrio,
O ritmo acelerado da vida moderna frequentemente nos distancia do bem-estar que tanto desejamos. Ansiedade, estresse e uma sensação constante de desconexão interna podem tornar os dias mais desafiadores. Nesse
Você já perdeu a conta de quantas vezes olhou para o celular hoje? Entre notificações, mensagens de trabalho e o scroll automático nas redes sociais, a mente vive em estado
Você já se deitou na cama exausto, com os olhos pesados, mas assim que encostou a cabeça no travesseiro, o cérebro pareceu ligar no m odo de aceleração máxima? Os
Imagine um momento em que você possa relaxar profundamente, liberar as tensões acumuladas e, ao mesmo tempo, restabelecer seu equilíbrio físico e mental. A massagem terapêutica vai muito além de
Você já sentiu que, mesmo após uma noite de sono, acorda cansada? Ou percebeu que, ao longo da semana, sua paciência diminui enquanto a tensão nos ombros aumenta? Muitas vezes,
A quiropraxia tem ganhado destaque como uma das terapias não invasivas mais eficazes para o tratamento e prevenção de uma vasta gama de distúrbios musculoesqueléticos. No entanto, muitas pessoas ainda
A dor na coluna é um mal moderno que afeta milhões de pessoas, muitas vezes causada por má postura, longas horas sentado ou sedentarismo. É um sintoma que não deve
Vivemos em uma cultura que romantiza o sacrifício. Fomos ensinados que “chegar ao limite” é sinal de dedicação e que estar constantemente ocupado é sinônimo de importância. Nessa engrenagem acelerada,
Você chega ao final do dia sentindo que carregou uma rocha nos ombros? Ou aquela pontada na lombar insiste em aparecer logo depois do almoço? Você não está sozinho. A
O ritmo acelerado do dia a dia pode nos afastar do essencial: cuidar de nós mesmos. O autocuidado é a prática de cultivar hábitos que promovam equilíbrio, bem-estar e qualidade
A prática do Pilates sempre esteve associada à tonificação muscular e o ganho de flexibilidade e é o que acontece realmente. A prática regular e constante revigora o corpo trabalhando todos os músculos de forma harmônica, sem priorizar uns em detrimento de outros. Além disso, a prática proporciona o alongamento do corpo abrindo espaços nas articulações e reeduca o aluno a utilizar o seu corpo de maneira eficiente.
O ser humano é por natureza um animal social, isso quer dizer que, viver em sociedade mais do que uma opção, é uma necessidade de cada um enquanto espécie. Aqueles
Passar uma agradável noite de sono faz bem para o corpo e para mente, não é novidade para ninguém. Mas diante dos ruídos a que somos expostos dia-a-dia, a poluição, má alimentação, etc, ou seja, o caos de viver em uma grande cidade, aumenta mais os riscos de estresse e problemas de saúde relacionados com a má qualidade do sono.
De acordo com a Dra. Regeane Trabulsi Cronfli, médica formada pela Faculdade de Medicina da USP, especialista em Endocrinologia e Metabologia , “dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico: durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e, mesmo, a longo prazo. Estudos provam que quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes”.
O ser humano é um primata, mas uma das diferenças cruciais entre nós e nossos primos macacos, é o fato de andarmos completamente eretos. Outro ponto de diferença brutal é a presença do dedo polegar. Esses dois fatores determinantes unidos à consciência na modificação do mundo ao seu redor, levam o ser humano a inventar e realizar tipos de trabalho que são totalmente contra à sua natureza.
Osteoporose é a doença óssea metabólica mais freqüente, sendo a fratura a sua manifestação clínica. É considerada um grave problema de saúde pública, sendo uma das mais importantes doenças associadas com o envelhecimento.
Até aproximadamente 30 anos de idade a quantidade de osso reabsorvido e reposto é igual. A partir daí, inicia-se um lento balanço negativo que vai provocar, ao final de cada ativação das unidades de remodelamento, discreta perda de massa óssea.
Deixei registrado alguns momentos especiais que gostaria de compartilhar com vocês. Aproveito para agradecer o carinho com que a Barbara foi recebida nos seus 12 anos.
Um abraço a todos !
Valeria
A dor ciática é causada, normalmente, pela compressão dos ramos de nervo (que saem das últimas vértebras da coluna) e que formam o nervo ciático que se estende pela região posterior de cada perna. Quando este nervo é afetado a pessoa pode sentir dor no glúteo, perna, panturrilha e pé, outros sintomas muito comuns são formigamento, dormência e falta de força na perna.
Yoga é uma pratica que ajuda o ser humano a encontrar o seu eu verdadeiro, o seu eu real, a conectar-se com o seu interior.
Usando o corpo como veículo de auto-conhecimento e meditação. O corpo é o templo de nossa alma, portanto é o templo do espírito, é nosso dever cuidarmos bem dele, mantendo-o com saúde, bem estar e conforto.
Os benefícios para o corpo são muitos: ficamos mais alongados e a coluna agradece, ficamos mais fortes e preparados para as atividades do dia a dia. O corpo é trabalhado por inteiro, nada é deixado de lado, nem mesmo a língua ou o dedo do pé. Mas estes benefícios são apenas um plus no que o yoga tem a oferecer ao praticante dedicado.
Somos feitos de água. O precioso líquido é o principal componente do nosso organismo, correspondendo a cerca de 60% do nosso peso. Dentro do nosso corpo, imensos minúsculos rios cumprem
Pilates é uma série de exercícios que utiliza a respiração para integrar o corpo e a mente, mantendo a concentração durante todos os movimentos, ou seja, fazer com que o