A prática de Pilates é ideal para quem ainda não tem o hábito de executar atividades físicas, mas está em busca de uma modalidade que ofereça qualidade de vida, saúde e bem-estar. É comum encontrarmos pessoas que têm o desejo de incluir uma rotina de exercícios em seu dia a dia, mas acabam enfrentando dificuldades para se adaptar, ter empatia ou regularidade na atividade física.
Por isso, o Pilates garante um benefício essencial: as aulas são conduzidas de maneira agradável, a fim de que o praticante iniciante consiga transformar o exercício físico num hábito de vida. Para atingir tal objetivo, o Pilates respeita muito a individualidade de cada praticante.
A prática de Pilates é ideal para quem ainda não tem o hábito de executar atividades físicas, mas está em busca de uma modalidade que ofereça qualidade de vida, saúde e bem-estar. É comum encontrarmos pessoas que têm o desejo de incluir uma rotina de exercícios em seu dia a dia, mas acabam enfrentando dificuldades para se adaptar, ter empatia ou regularidade na atividade física.
Por isso, o Pilates garante um benefício essencial: as aulas são conduzidas de maneira agradável, a fim de que o praticante iniciante consiga transformar o exercício físico num hábito de vida. Para atingir tal objetivo, o Pilates respeita muito a individualidade de cada praticante.
Pilates: opção para toda a família
Todo e qualquer tipo de público pode praticar Pilates. Os exercícios são eficientes para o condicionamento físico e todo o organismo é beneficiado. Com aulas elaboradas de acordo com a realidade e necessidades de cada aluno, os graus de dificuldade são aumentados conforme o desempenho do participante.
O foco é a força abdominal para atingir o equilíbrio do corpo como um todo. Como consequência, há o alívio das tensões, a consciência corporal e o bem-estar no dia a dia. Outro grande benefício é a definição dos músculos. Sendo assim, a prática constante de Pilates é bastante válida para aqueles que querem permanecer com o corpo saudável, mas não gostam de frequentar academias. As repetições dos exercícios são menores, mas com qualidade e resultados comprovados.
Para alcançar o objetivo de emagrecer, o Pilates é uma forte estratégia. Trata-se de uma atividade complementar aos exercícios aeróbicos, melhorando as capacidades cardiovasculares. O desempenho é superior em momentos de caminhada, corrida, ciclismo, entre outros.
Todo e qualquer tipo de público pode praticar Pilates. Os exercícios são eficientes para o condicionamento físico e todo o organismo é beneficiado. Com aulas elaboradas de acordo com a realidade e necessidades de cada aluno, os graus de dificuldade são aumentados conforme o desempenho do participante.
O foco é a força abdominal para atingir o equilíbrio do corpo como um todo. Como consequência, há o alívio das tensões, a consciência corporal e o bem-estar no dia a dia. Outro grande benefício é a definição dos músculos. Sendo assim, a prática constante de Pilates é bastante válida para aqueles que querem permanecer com o corpo saudável, mas não gostam de frequentar academias. As repetições dos exercícios são menores, mas com qualidade e resultados comprovados.
Para alcançar o objetivo de emagrecer, o Pilates é uma forte estratégia. Trata-se de uma atividade complementar aos exercícios aeróbicos, melhorando as capacidades cardiovasculares. O desempenho é superior em momentos de caminhada, corrida, ciclismo, entre outros.
Especialidades
Pilates para iniciantes
A prática de Pilates é ideal para quem ainda não tem o hábito de fazer atividades físicas. O maior benefício é que as sequências de exercícios são realizadas de acordo com os limites e capacidades de cada aluno. Os graus de dificuldade são aumentados conforme o desenvolvimento de cada participante.
Se a proposta é relaxar, o Pilates também é válido. Ele reduz a ansiedade e o estresse, estimula a concentração, bem-estar e consciência corporal. Aspectos comprovados são o relaxamento e a redução da ansiedade.
Pilates como opção de tratamento e reabilitação
O método Pilates é procurado por muitos indivíduos que querem desenvolver consciência corporal, mas esta é apenas uma de suas inúmeras vantagens. Outra função da atividade, que vem sendo altamente praticada nos mais renomados hospitais do mundo, é sua prática para tratamentos de saúde e reabilitação.
Pacientes com alterações na postura, sequelas, déficits neurológicos e pessoas com necessidades de fortalecimento global podem se beneficiar com a prática do Pilates. A modalidade permite uma reeducação dos movimentos. Por isso, é comum a indicação do exercício por ortopedistas, neurologistas e, até mesmo, ginecologistas.
Trabalhamos diferentes disfunções de coluna, ombros, quadris e joelhos. O ideal é que a atividade seja praticada durante, pelo menos, três meses, para assegurar resultados mais concretos.
Qualidade de vida na melhor idade
É natural que o organismo do ser humano se enfraqueça conforme os anos vão passando. Algumas capacidades funcionais, como o equilíbrio, a força muscular e a postura são abaladas e devem ser observadas com cautela. A melhor opção para evitar problemas futuros é apostar em atividades físicas que garantam saúde e disposição.
As aulas de Pilates para a Melhor Idade têm mais cadência e são focadas na melhoria da resistência muscular, equilíbrio e resposta motora. São aplicados exercícios com movimentos suaves e controlados, não sobrecarregando partes sensíveis e empregando apenas o peso do próprio corpo através da utilização de aparelhos adequados.
A respiração fica melhor, bem como a postura, a mobilidade das articulações e a coordenação motora. O pilates é sinônimo de qualidade de vida em primeiro lugar, aliviando as dores e aumentando a autoestima.
Gestação mais equilibrada
A prática de Pilates estabelece conexão e harmonia entre corpo e mente. Quando praticada por uma gestante, a atividade cria vínculos importantes entre mãe e bebê. As aulas devem ser sempre supervisionadas por professores qualificados, visando o alcance dos objetivos.
Como meta, o Pilates para Gestantes busca fortalecer os abdominais e músculos pélvicos, naturalmente utilizados no momento do parto. Outras vantagens incluem o alívio de dores de coluna, alongamento da musculatura das costas, maior controle sobre o peso, melhorias na respiração, circulação sanguínea e condicionamento físico, diminuição de edemas e maior oxigenação do bebê.
Pilates para crianças e adolescentes
Praticando Pilates, crianças e adolescentes aprendem a desenvolver concentração e consciência corporal. A atividade é recomendada a partir dos seis anos, uma vez que colabora com aspectos como a força e a flexibilidade. Também ocorrem melhorias na postura em sala de aula, menores tensões nos músculos e articulações, melhor desempenho em atividades motoras e mais atenção nos estudos.
