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Pilates alivia dor lombar em gestantes

O método Pilates tem como princípio a consciência corporal alinhando a prática física com o relaxamento mental através de exercícios conduzidos de forma fluida e controlada coordenados com a respiração.

Na gestação é comum que ocorra lombalgia (dor na região lombar) devido às mudanças anatômicas sofridas pelo corpo da mulher a fim de compensar a carga extra proporcionada pela evolução da gestação no aumento do abdomen para acomodar o bebê. Geralmente, a lombagia é acompanhada de lombocitatalgia, ou seja, a dor da coluna irradia para os membros pélvicos, aumentando o desconforto da gestante.

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Pilates na gestação: uma prática segura e eficiente

O método Pilates promove um corpo mais forte, flexível e equilibrado. A técnica envolve uma série de movimentos e posições que ajudam a aprimorar a coordenação motora e a consciência corporal. O controle na respiração e o relaxamento são importante para o controle de cada exercício.

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Pilates no inverno

5 razões para você praticar Pilates no inverno

Disposição sempre: Alterações de humor são comuns devido ao frio e a menor luminosidade do inverno. Esses fatores nos influenciam com falta de disposição, por isso continuar praticando Pilates durante o inverno te mantém disposto durante os meses mais frios, pois libera endorfinas responsáveis por melhorar o humor.

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mulher idosa de calça preta e blusa verde deitada de lado em postura de Pilates em cima do rolinho com instrutora atrás auxiliando

Pilates promove força, flexibilidade e estabilidade em pessoas com osteoporose

O Método Pilates tem como foco a atividade funcional de cada musculatura e articulação bem como estimular a reeducação neuromuscular a fim de manter a saúde coluna vertebral e estimular a flexibilidade muscular levando ao equilíbrio e estabilidade de todo o corpo. O método também auxilia na prevenção de cifose mantendo a estabilidade do músculo tensor.

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mulher oriental de perfil com trança nos cabelos, veste calça preta e blusa rosa, ajoelhada segura uma bola de Pilates rosa

Outubro rosa: Pilates promove melhora na capacidade funcional, motivação e flexibilidade de mulheres com câncer de mama

O câncer de mama é o tipo de tumor que mais afeta mulheres no Brasil. Segundo o Instituto Nacional do Câncer, o INCA, em 2018 houve 59,7 casos novos, correspondendo a 29,5% de todos os tumores femininos sendo que 16,2% evoluíram para óbito. O câncer de mama pode ter um prognóstico favorável quando é descoberto no início e o tratamento instituído o quanto antes.

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Pilates no controle e prevenção da Hipertensão

A Hipertensão Arterial Sistêmica (pressão arterial alta) é uma condição crônica sendo um dos maiores fatores de risco para doenças cardiovasculares e um dos mais importantes problemas de saúde pública, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). É considerada uma condição que “mata em silêncio” já que o paciente pode apresentar-se assintomático por muitos anos até que os níveis se tornem tão altos que já causam danos sérios a diversos órgãos.

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