Praticar Yoga sempre no mesmo espaço colabora com a disciplina. O ideal é que seja um local silencioso, com paredes claras, iluminação suave e sem distrações. Aplicar o Feng Shui neste ambiente de prática de Yoga é uma excelente alternativa. Esta técnica milenar permite harmonizar a energia do lugar, criando uma atmosfera de paz e tranquilidade.
Ao contrário do que muitos pensam, o Feng Shui, praticado na China há milênios, não se utiliza de objetos pré-determinados de cura, como cristais, sinos, espelhos ou flautas. O Feng Shui tradicional chinês é muito mais versátil, e pode se adequar perfeitamente às características de um ambiente ocidental contemporâneo como uma sala de prática de Yoga.
Muito mais do que decoração, o Feng Shui carrega o conceito de equilibrar as influências energéticas do ambiente e propõe formas de harmonizar estas energias renovando-as, eliminando as ruins e estimulando as boas.
O trabalho para equilibrar as energias do ambiente é feito com base na Teoria dos 5 Elementos, também utilizada pela Medicina Chinesa. Tudo que existe, seja material ou apenas energia sutil, pode ser classificado em uma dessas cinco categorias energéticas: madeira, fogo, terra, metal e água.
A cada fase estão associadas formas, cores e materiais. Cada ambiente possui um tipo específico de energia sutil, que interage com as energias do mundo físico. Quando as energias sutis presentes são nocivas, usa-se o elemento indicado como remédio para neutralizá-las. Em ambientes onde as energias sutis são benéficas, utilizam-se os elementos adequados para fortalecê-las.
O conceito de Yin-Yang também é de extrema importância no Feng Shui, já que existem ambientes onde deve haver predomínio de energia yang-ativa, e podem haver ambientes onde a energia yin-passiva é preferida, como em salas para a prática da Yoga.
Como aplicar o Feng Shui na sala de Yoga?
Em um ambiente elaborado de acordo com os princípios do Feng Shui Tradicional Chinês, a presença dos elementos harmonizadores é imperceptível. O fluxo correto das energias e o equilíbrio do yin e do yang se encarregam de gerar o bem-estar. Para os que permanecem em ambientes equilibrados, somente é possível sentir a leveza e o alto nível de energia do local.
Essa atmosfera é uma forte aliada ao praticante de Yoga, uma prática que busca equilíbrio entre a saúde física, mental, emocional e espiritual. Aliás, a palavra Yoga, que tem raízes no termo indiano “yuj”, significa totalizar, unir, integrar. Desta forma, o principal objetivo é o alcance do bem-estar pleno, garantindo mais disposição no dia a dia e qualidade de vida.
Veja alguns detalhes de como o Feng Shui pode ser usado no ambiente de prática de Yoga.
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Entrada de luz solar
Válido dizer que, com o Feng Shui, você pode transformar qualquer espaço em um verdadeiro ambiente para renovar as energias e a espiritualidade. Para a prática da Yoga é recomendável um local que permita a entrada da luz solar, durante o dia. Mobiliário essencial e decoração que remete à serenidade.
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Cores calmas
Tons suaves ajudam a transmitir sensações de relaxamento. Isso serve para paredes, objetos ou pequenos detalhes. Cores como o verde, lilás, azul e neutros ajudam a transmitir conforto e irão ajudar a alcançar a calma e o equilíbrio tanto durante a prática de Yoga.
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Aromas
Os aromas tem diversos benefícios. Além de criar uma sensação acolhedora no espaço, eles podem ajudar a relaxar a mente e energizar o corpo, o que é muito útil durante a prática de Yoga.
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Essencialismo
Mantenha no ambiente apenas o essencial, sem distrações.
Yoga e os benefícios para a saúde
Embora seja um método milenar, a Yoga e sua filosofia são atemporais e fazem muito sentido no mundo em que vivemos hoje. Sua prática regular pode reduzir o estresse e garantir mais concentração e resiliência para encarar os desafios do dia a dia, além de trazer inúmeros benefícios para a saúde, confira!
- Diminui ansiedade – A meditação praticada na Yoga faz com que a pessoa se concentre no presente, desocupando a mente de problemas do passado ou futuro, o que proporciona equilíbrio emocional, sensação de paz interior, bem-estar e equilíbrio da mente para as situações do dia a dia.
- Melhoria na força física – Os exercícios, técnicas e posturas desta atividade podem melhorar a resistência e fortalecimento dos músculos. Isto ajuda a melhorar o desempenho do corpo para atividades físicas e tarefas diárias, aumenta a massa magra e deixa o corpo em forma, com maior definição e músculos tonificados.
- Emagrecimento – Os exercícios e posições realizados também auxiliam na perda de gordura, mas isto varia de acordo com o estilo praticado.
- Alivia dores corporais – Com o Yoga, a pessoa passa a ter maior consciência corporal, o que significa que ela terá maior percepção da postura, da forma como anda, como senta e sinais de tensão muscular. Desta forma, é possível corrigir alterações, como contraturas, para que qualquer alteração seja resolvida e a estrutura muscular fique relaxada, sem causar danos à coluna e articulações do corpo.
- Controle de pressão – Yoga proporciona melhora do funcionamento do coração e pulmões, pois regula o sistema nervoso e melhora a circulação sanguínea, batimentos do coração, pressão arterial, além de equilibrar o sistema endócrino, controlando os níveis de hormônios do estresse, como cortisol e adrenalina.
- Melhora o sono – Além de causar relaxamento e tranquilidade, facilitando uma boa noite de sono, o Yoga aumenta a produção de melatonina, hormônio que regula o ciclo do sono, deixando-o com mais qualidade e profundidade.
Yoga no Espaço Kaizen
A prática de Yoga pode ser sua principal aliada na busca pelo equilíbrio perfeito entre a saúde física, mental, emocional e espiritual. Com a atividade diária ocorre uma purificação progressiva do corpo, desenvolvendo potencialidades individuais, regularizando o ritmo e o tônus fisiológico, resultando em um corpo mais saudável com músculos alongados e aptos a administrar o desgaste causado pela correria do cotidiano.
No Espaço Kaizen, oferecemos:
- Yoga para quem está começando – As aulas são elaboradas com base nas condições físicas de cada aluno. Cada um dos alunos recebe a devida atenção do instrutor para desenvolver a série de forma eficaz;
- Yoga para diminuir ansiedade e estresse – Com a prática regular do Yoga, sua ansiedade e estresse darão lugar à serenidade e à tolerância;
- Yoga para gestantes – A prática do Yoga na gestação atua nos músculos e nas articulações, o que traz melhorias ao sistema cardiovascular e à respiração – dois aspectos essenciais para os momentos de parto e pós-parto;
- Yoga para quem não gosta de academia – Para quem não gosta dos ambientes agitados das academias, a prática de Yoga é uma alternativa para quem busca condicionamento físico. O exercício é um caminho para a meditação, acarretando em concentração e foco;
- Yoga na melhor idade – Para pessoas com mais de 60 anos, o Yoga ajuda o praticante a aceitar sua condição física e psicológica, bem como auxilia na melhora da concentração e da memória;
- Yoga para quem tem restrições médicas – Ideal para quem sofre de algum problema ósseo ou de saúde, o Yoga trabalha os músculos e as articulações. A prática é realizada de acordo com os limites de cada cliente, alongando e fortalecendo o corpo como um todo.
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