Cãibras: como se livrar delas
Cãibras são contrações musculares súbitas, involuntárias, dolorosas e momentâneas. A cãibra pode ser causada por inúmeros fatores. O principal fator associado à cãibra é o excesso de atividade muscular, ocasionando o acúmulo excessivo de ácido láctico no músculo. Outros fatores, como a perda excessiva de água e sais minerais, principalmente o potássio; e a deficiência de fluxo sanguíneo, ocasionada por mudanças bruscas de temperatura ou problemas vasculares.
Yoga para os pequenos
Ginástica, natação, dança, artes marciais, basquete, futebol…Essas são algumas das modalidades tradicionais mais procuradas pela criançada. Mas, nos últimos anos, outra atividade vem conquistando os pequenos: a Yoga.
Yoga X Pilates: Qual é melhor?
Muita gente ainda confunde a Yoga com o Pilates, visto que as duas práticas trabalham concentração, consciência corporal, autocontrole e respiração por meio de exercícios lentos, com poucas repetições. Porém, há diferenças – e não são poucas!
Como limpar a pele com acne
Para limpar a pele com acne, é preciso tomar alguns cuidados para evitar o agravamento dos cravos e das espinhas
Feng Shui e o Ano do Cavalo: força, poder e progresso
Segundo o Horóscopo Chinês o ano será governado pelo Cavalo de Madeira e sua regência começou no dia 31 de janeiro.
O cavalo é um arquétipo de força, poder, movimento e um instinto realizador – transmutando energias e transformando a realidade.
Sonhos podem ser concretizados, desde que a força instintiva para a nova caminhada seja bem usada com determinação, foco, direcionamento e coragem.
Massagem Ayurvédica: desintoxica o organismo e promove relaxamento
Famosa por seus efeitos relaxantes, a massagem ayurvédica também pode ser benéfica para a saúde e responsável pelo equilíbrio de corpo, mente e energia. A técnica, que mistura métodos de Yoga e Ayurveda, desintoxica o organismo, deixa as pessoas mais calmas e pacientes, reduz sintomas depressivos ou bloqueios emocionais, realinha a postura e previne doenças respiratórias, além de ser uma ótima fonte de rejuvenescimento e emagrecimento.
Feng Shui: Casa é vida
Nós – seres humanos – precisamos de energia natural: ar, água, sol, terra…Precisamos do ar para respirar, da água que compõe nosso corpo, do sol para produzir vitaminas, da terra que nos alimenta…Sempre é bom manter conexão com essas energias da natureza: respirar com calma e consciente, andar com os pés na terra e abraçar uma árvore, tomar sol nas ideias e tomar um banho de mar ou de rio. Assim, estamos cuidando da nossa primeira casa: o corpo físico.
Meditação diminui dores e aumenta a imunidade do corpo, diz estudo
Um estudo realizado por pesquisadores dos EUA, da Espanha e da França concluiu que a meditação tem poder analgésico e anti-inflamatório, uma vez que a atividade diminui os níveis das substâncias que causam o estresse e as dores no organismo. Sendo assim, o estudo sugere que, aliada a um modo de vida saudável, a meditação é capaz de aumentar a imunidade do corpo e espantar doenças de forma eficaz.
Benefícios da romã
A romã (Punica Granatum L.), uma “fruta” muito comum nessa época do ano é oriunda da Grécia, Síria, Chipre e do Oriente Próximo. Os gregos a consideravam o símbolo do amor e da fecundidade, enquanto os judeus acreditam que ela é um sinal de prosperidade para o ano novo. Vários estudos demonstram que ela contém propriedades antiinflamatórias, imunomoduladoras e antioxidantes devido à presença dos compostos fenólicos, ajudando na prevenção de várias doenças crônicas.
Hatha Yoga: entenda mais sobre esta modalidade
Você tem interesse por Hatha Yoga? Sabe o que é? Vamos começar pela definição de Hatha: Ha significa sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. Tha significa lua, que representa a sua consciência, a sua mente. Então o Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e feminina. Isto é conseguido através da união da mente com a alma.
