Obesidade e Saúde
Por Joyce Rouvier A obesidade é uma doença que já se tornou uma epidemia aqui no Brasil e no Mundo. Segundo a Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF) realizada entre 2008-2009 a obesidade afeta cerca de 14,8% da população brasileira adulta, atingindo 12,5% dos homens e 16,9% das mulheres. A obesidade infantil também vem crescendo assustadoramente. […]
Receita de pão de mandioca sem glúten
Quer tirar o glúten da sua alimentação? Aprenda uma receita fácil de pão de mandioca
A fécula de mandioca é ideal para receitas de pães. Foto: Danilo Tanaka
Também conhecida como polvilho, a fécula de mandioca é uma boa opção para preparação de massas leves, e já é usada na culinária brasileira para fazer pão de queijo, por exemplo. Também é o ingrediente principal da tapioca, massa que pode substituir pães. Aprenda uma receita fácil e deliciosa:
Doenças reumáticas, implicações para a saúde e tratamento
Por Joyce Rouvier As doenças reumáticas são muito prevalentes e afetam cerca de 3-8% da população mundial e acredita-se que 1/4 dos adultos sofre de algum tipo de problema relacionada ao sistema musculoesquelético. As doenças reumáticas mais prevalentes são artrose, reumatismo extra-articulares, osteoartrite, fibromialgia e lombalgias. Os exames laboratoriais solicitados nos casos de suspeita de […]
Suco de fruta engorda?
Não, o suco de fruta não engorda. É nutritivo e uma forma prática de conseguir atingir as três porções de frutas diárias recomendadas pelos especialistas em nutrição.
Se a ideia for perder peso é bom ficar atenta a algumas coisas. Ele não pode ser tomado em excesso e nem ser acrescido de açúcar – mesmo o mascavo tem calorias e contribui para aumentar o valor energético da bebida. A alternativa pode ser um adoçante à base de sucralose, que não altera o sabor natural das frutas.
Feliz ano novo: 2014 com saúde e bem-estar
E… 2014 bate à nossa porta! Muito obrigada a todos os alunos, funcionários, parceiros e amigos que fizeram de 2013 um ano de vitórias e conquistas. Desejamos a todos que 2014 chegue com muitas alegrias e luz para iluminar os caminhos de cada um. Lembre-se sempre de cuidar de si mesmo para conquistar a cada dia bem-estar e qualidade de vida, e distribua boas ações ao longo do ano.
Feliz ano novo!
Patê de tofu no lugar de salsicha, aprenda a substituir os vilões pelos heróis
Muitos alimentos podem sabotar a dieta de quem está buscando ser mais saudável. Pequenas escolhas no cardápio já deixam a refeição ou lanche bem mais nutritivo
Fazer escolhas saudáveis não significa abrir mão do sabor dos alimentos. É preciso atentar-se à quantidade de gordura e sódio contida nos produtos industrializados, ou até mesmo naqueles que se faz em casa, e procurar alternativas mais saudáveis.
Feliz Natal!
Que neste Natal, você tenha momentos incríveis de Paz e harmonia juntos dos seus. Que o espírito de Natal traga muita luz e fé para sua vida. Que seu corpo e sua mente estejam repletos de bem-estar e qualidade de vida para aproveitar cada segundo deste dia mágico.
São os votos da Equipe do Espaço Kaizen!
Sintomas de triglicerídeos altos
Os triglicerídeos altos normalmente não provocam sintomas, sendo uma doença silenciosa, que só é diagnosticada quando se manifestam complicações mais graves como pancreatite. No entanto, existem alguns sinais que podem indicar a presença de triglicerídeos altos, como:
Conheça os benefícios da dieta vegeteriana
Os adeptos a dieta tem risco menor de desenvolver câncer de próstata e de intestino grosso. Confira
Os vegetarianos têm menores chances de desenvolverem a diabetes. Foto: Fabio Mangabeira
Engana-se quem imagina que, para ser um bom vegetariano, terá de restringir o cardápio, limitando-se ao consumo de frutas, verduras e legumes, em uma composição repetitiva de pratos que não oferecem sabor realçado. A realidade dos que optam por esse tipo de dieta, que prevê a ausência completa de carnes, é totalmente contrária. “A alimentação de um vegetariano, em geral, é até mais diversificada do que a de um não vegetariano — ou onívoro —, que, na maioria dos casos, adota como prato principal sempre uma carne.
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Exercícios combatem transtornos emocionais
Praticar exercícios físicos só nos faz bem. Lembra que falamos aqui que o Pilates ajuda a prevenir e tratar a depressão? Pois é, a prática de atividades físicas pode combater vários transtornos emocionais comuns para muita gente. Melhora a autoestima, desestressa e até aumenta a libido. Olha só:
