Benefícios das várias espécies de laranja
A laranja é uma fruta cítrica do gênero Citrus rica em vitamina C, betacaroteno, ácido fólico, B6, flavonóides e fibras. Contém também doses moderadas de potássio, cálcio, fósforo, magnésio e cobre. Ela é nativa originalmente do Vietnã, Índia e sul da China. Ela possui propriedades antiinflamatórias, antioxidantes, imunomoduladora e anticoagulante, ajudando na prevenção de doenças crônicas como a hipertensão, desordens vasculares e dislipidemias.
Yoga: Dicas de autodisciplina para a prática diária
O mais desafiante na prática do Yoga não são as posturas, a meditação, o entendimento dos princípios. É ter isso fazendo parte da nossa vida diariamente, o tempo todo.
Massagem detox: uma evolução da drenagem linfática
Massagem detox aliada a uma alimentação saudável pode trazer resultados satisfatórios; a ingestão de bastante líquido também é fundamental
Yoga para todos: posturas para fazer em casa
Você tem vontade de praticar, mas acha que não será capaz de realizar as posturas de Yoga? Esta série de exercícios para iniciantes vai convencê-lo do contrário
Exercício de Yoga para relaxar
Um ótimo exercício de Yoga para relaxar o corpo e a mente é deitar-se de barriga para cima com as pernas afastadas e os braços ao longo do corpo com a palma da mão virada para cima, e manter os olhos fechados como mostra a imagem.
Saiba como combater o envelhecimento aos 40 anos
É meio dramático conhecer esse dado, mas o fato comprovado é que a pessoa passa a perder um centímetro de altura a cada 10 anos. Isso ocorre por causa da desidratação nos discos intervertebrais e também devido à osteoporose, a perda de massa óssea que provoca o encurtamento de alguns ossos, notadamente os que nos sustentam. Quando a redução da estrutura óssea varia de 1% a 2% por ano, é considerada normal, mas qualquer perda acima disso pode significar osteoporose, por isso é importante ser avaliado por um médico para esse tipo de medição laboratorial.
Meditação: como se sentir melhor hoje
Para sentir e refletir em um momento consigo mesmo:
1) Como você está se sentindo de uma maneira geral? Fisicamente, mentalmente, emocionalmente e espiritualmente?
2) O que você suspeita que precisa ser mudado? (ex: Alguns hábitos)?
Pilates: corpo malhado sem musculação
De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress. Ufa! Não é à toa que o pilates conquista novas adeptas a cada dia
Barcos e Feng Shui
Os barcos são imagens auspiciosas ligadas a prosperidade, fartura e riqueza – principalmente por causa do mar (o elemento água simboliza prosperidade, leia mais aqui) e também pela presença do elemento madeira no barco (madeira rege o guá da prosperidade).
Yoga nas escolas
No momento em que as crianças são consideradas hiperativas, dispersas, agitadas, sem-limites, agressivas, famílias e escolas buscam alinhar esforços de comunicação e direcionamento de modo a estabelecer parâmetros de conduta aceitáveis tanto na convivência familiar quanto escolar e, num âmbito mais amplo, em sociedade.
