Massagem Ayurvédica: Descubra os benefícios
A massagem é uma das ferramentas utilizadas para reequilibrar o indivíduo dentro do tradicional e milenar sistema de cura que é o Ayurveda. Praticado até os dias de hoje na Índia, abhyanga, que em sânscrito significa untar, friccionar com óleo, pode ser aplicado por um ou mais praticantes, em sincronia. Nesta massagem é essencial o uso dos óleos vegetais medicamentosos, geralmente tendo como base o óleo de gergelim.
Outono e Feng Shui
O dia fica quentinho e a noite fria. Muito mais dias cinzentos do que ensolarados. Ou ensolarados com sensação de energia cinza. O sol não esquenta. O vento não gela. E, então, vem aquela sensação de vento frio e dia quase quente e de não saber o que vestir e, na verdade, melhor pegar um casaco antes de sair de casa.
Yoga dos Chakras: restaure o equilíbrio
Deseja um exercício simples capaz restaurar seu ponto de equilíbrio? Reserve um momento do dia no qual você se permita dez minutos de pausa e experimente o passo-a-passo descrito a seguir.
Os benefícios do Pilates na espondilolistese
A espondilolistese é uma doença da coluna, caracterizada pelo escorregamento de uma vértebra em relação a outra. Existem vários graus de escorregamaento. Se é pequeno, é considerado um escorregamento leve. Em casos mais graves, nota-se um “pequeno degrau ” na região da espondilolistese.
Pilates: Quantidade X Qualidade
Houve um período na história do exercício físico em que o termo “quanto mais melhor” era muito utilizado, ou seja, o número de repetições e séries eram muito grandes. O problema é que em muitos casos a quantidade grande de repetições faz com que nosso corpo acabe dando aquela “roubadinha” recrutando outros músculos para ajudar na execução do movimento. Portanto muitas vezes a diminuição da quantidade de repetições pode garantir que o exercício seja realizado de forma mais intensa e concentrada apenas no músculo a ser trabalhado.
Quiropraxia: ‘terapia’ com as mãos alivia dores e melhora as articulações
Ajustar as articulações para incrementar a comunicação e a harmonia do corpo, e, assim, aliviar as dores: esse é o princípio da quiropraxia, técnica de origem americana que ganha cada vez mais espaço no Brasil.
Yoga para crianças: como são as aulas?
Na aula de Yoga para crianças, é através das histórias, das músicas, dos jogos e do relaxamento, que vamos ensinar a criança: regras de como viver em sociedade; como respeitar a natureza, os animais; como brincar e divertir sempre com respeito pelos outros; como respirar corretamente; coordenar os movimentos com a música, desenvolvendo a concentração; […]
Yoga: entenda mais sobre os Asanas
A estabilidade física adquirida na realização do asana é a observação do equilíbrio entre esforço e relaxamento, que é desenvolvida com a prática constante, regular e determinada. Na realidade, a partir do aspecto físico, as diferentes posturas afetam as mensagens químicas enviadas pelo cérebro, aprimorando e estabilizando o estado mental(mais sutil) do praticante.
Meditação para começar o dia
Hoje acordei e o sol estava escondido nas nuvens pesadas da chuva. Começar o dia com este visual acinzentado sempre me causa certa melancolia. Isso não acontece quando o dia esta claro, com o céu azul e o sol em seu total potencial. A chuva também pode ser linda e bem-vinda, mas as cores de um belo amanhecer enchem de alegria qualquer coração atento.
Mês da mulher: Aulas especiais no Espaço Kaizen, participe!
Inspirados no Dia Internacional da Mulher vamos promover, ao longo do mês de março, várias atividades abertas, dirigidas ao público feminino, despertando e celebrando as qualidades do ser feminino em suas muitas nuances!
