A prática do Pilates sempre esteve associada à tonificação muscular e o ganho de flexibilidade e é o que acontece realmente. A prática regular e constante revigora o corpo trabalhando todos os músculos de forma harmônica, sem priorizar uns em detrimento de outros. Além disso, a prática proporciona o alongamento do corpo abrindo espaços nas articulações e reeduca o aluno a utilizar o seu corpo de maneira eficiente.
O Pilates quando praticado associado à uma dieta equilibrada e exercícios aeróbicos que aceleram mais a respiração, ajuda no processo de emagrecimento.
Emagreça com saúde
A pessoa que deseja emagrecer não pode depender somente de um fator, se ela realmente quer ver o seu corpo mudando dia-a-dia, deve adotar um hábito regular que lhe acompanhará por todo o processo de emagrecimento e se manterá por toda a vida.
O primeiro fator é mudar completamente os hábitos alimentares, ou seja comer em horários fixos, a cada 3 horas e escolher alimentos leves, conforme instrução de um nutricionista profissional, visto que cada pessoa tem necessidades específicas em seu organismo.
Com a dieta correta, o aluno para definitivamente de “encher” o corpo do que não precisa e passa a nutri-lo de forma eficaz.
Aliada à dieta, a queima das calorias já adquiridas com anos de alimentação incorreta e sedentarismo, os exercícios aeróbicos são fundamentais, pois aceleram a respiração e o ritmo cardíaco, que faz queimar calorias e a gordura excessiva.
Unidos a esses dois fatores, vem os exercícios de tonificação. É aqui que entra o Pilates. O método proporciona ao aluno maior consciência corporal da nova forma que o corpo está tomando. Além disso, ele tonifica os músculos, dando força ao corpo, libera toxinas e potencializa a queima de calorias.
A prática do Pilates é responsável por proporcionar ao aluno conforto e bem-estar durante e após os exercícios. Ele aprende a valorizar o seu corpo dentro de seus limites e trabalha na flexibilidade das articulações.
As aulas
O professor prioriza as aulas de saltos e Mat para o aluno que deseja emagrecer, pois tais exercícios proporcionam maior gasto de calorias por acelerar o ritmo cardíaco e a respiração. Mas todos os exercícios do método são importante para potencializar os efeitos de emagrecimento dos exercícios aeróbicos, já que tonificando os músculos, o aluno realizará uma corrida ou pedaladas de maneira mais consciente e forte.
O Pilates obriga o aluno a esforçar-se em modificar seu corpo para melhor, aceitar seus limites, trazendo qualidade de vida, autoconsciência e autoestima. Além disso, o método modela o corpo diminuindo processo de flacidez que acompanha o emagrecimento.
Outra característica que o Pilates proporciona àqueles que aspiram emagrecer com saúde, é a postura. Com o Pilates o aluno reaprende a andar e a colocar-se diante de qualquer situação, seja sentado, andando ou deitado, uma boa postura é fundamental para um bom alinhamento corporal. A pessoa torna-se mais esguia, autoconfiante e a silhueta muito mais alongada.
Sentir-se bem, bonita e atraente é fundamental para uma vida feliz!
