5 fatores de risco para osteoporose
Caracterizada pela perda da densidade óssea e enfraquecimento dos ossos. O diagnóstico é feito por meio de um exame denominado densitometria óssea. O tratamento envolve suplementação (cálcio e vitamina D), além de fármacos específicos. Confira alguns dos fatores que se relacionam à enfermidade:
Conheça 7 dicas para driblar o estresse
O especialista em comportamento humano, Eduardo Shinyashiki, ensina como não deixar a pressão do dia a dia atrapalhar a vida.
Terapias Naturais: cuidando do Ser Humano para tratar a doença
Devido aos resultados obtidos pelos tratamentos tradicionais, muitas pessoas tem buscado o caminho das terapias naturais e complementares por se sentirem mais acolhidas e os resultados lhes proporcionarem um bem-estar e melhor qualidade de vida.
Sabe-se que os procedimentos que pertencem às terapias naturais são, provavelmente, tão antigos quanto a nossa espécie. E devido o avanço ao longo dos tempos, a tecnologia e as especialidades têm influenciado diretamente na formação e procedimentos dos profissionais que se destinam a cuidar dos seres humanos.
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Pilates e patologias das articulações
No Pilates as molas tem como objetivo dar mais resistência ou auxílio na execução dos exercícios, além de fornecer estabilidade articular, resistência, potência muscular e equilíbrio. Existem diversas molas de diferentes tamanhos e intensidades. O legal é que os exercícios que utilizam molas ajudam a evitar lesões pelo fato de causar baixo impacto. Leia também: […]
10 formas de recarregar as energias
Algumas técnicas simples, quando inseridas no dia a dia, podem ajudar a relaxar o corpo e recuperar as energias perdidas. Cada corredor pode encontrar uma maneira diferente de fazer isso. Veja uma lista de algumas práticas que você pode adotar para repor suas forças e encontrar o equilíbrio.
Quiropraxia é opção para problemas na coluna
Tensão, dores nas costas e na cabeça, hérnia de disco, inflamação do nervo ciático, tendinite e dores musculares e articulares estão entre os problemas que podem ser tratados por um quiropraxista. Apesar de pouco conhecida no Brasil, a quiropraxia é bastante disseminada em outros países, em especial nos Estados Unidos, onde teve sua origem. O […]
Ananda balasana: postura do bebê feliz alonga a região pélvica, as costas e alivia o cansaço
Não tão popular quanto balasana, a postura da criança, pose restaurativa executada em quase todas as práticas, ananda balasana, a postura do bebê feliz é um asana que vem ganhando destaque nas aulas de alguns professores de Yoga que usualmente a inserem logo no início ou antes que a prática se encerre. De fácil execução, o Happy Baby lembra um bebê que está feliz, de pernas para o alto e ainda com um sorriso entre os lábios.
Pilates: Aliado da saúde e da perda de peso
O pilates é um grande aliado para quem precisa perder peso. A atividade em si não proporciona uma grande queima de calorias, mas ela ajuda no emagrecimento de outras maneiras. O foco dessa atividade é o alongamento e fortalecimento muscular, além do equilíbrio físico e mental. Com o aumento da massa muscular, a queima de calorias em repouso aumenta, já que o corpo precisa gastar mais energia para manter uma quantidade maior de músculos em funcionamento.
Yoga é voltar para casa
O sábio Patañjali nos ensina que o natural (svarūpa) do ser humano é o próprio Yoga. A palavra svarūpa, que significa literalmente “sua própria forma”, define a volta para casa, o reconhecimento de si mesmo como alguém livre de limitações. É importante lembrar que Yoga não é um estado de consciência nem uma experiência mas uma atitude.
Consciência corporal no Pilates
Consciência corporal significa ter autoconhecimento do próprio corpo, tanto interna como externamente; é interpretar sinais que o corpo e a mente oferecem e até perceber quando eles estão próximos a um limite de exaustão.
