Acupuntura em Pediatria – O que é normal?
Hoje escreverei um pouco sobre a Acupuntura na Pediatria. Quais as diferenças entre os adultos e as crianças/adolescentes? O que deveremos considerar normal? O que devemos tratar?
Pilates na vida dos pequenos
O Pilates para crianças é a utilização do método proposto por Joseph Pilates adaptado e repensado para o universo infantil.
A importância do Pilates consciente
Hoje em dia não é mais novidade ouvirmos sobre os benefícios de se praticar Pilates. Cada vez mais encontramos adeptos ao método. A única questão que ainda nos cerca é: onde e com quem devo praticar? Uma decisão que, por vezes, perturba quem vai iniciar a prática de Pilates.
O que é Pilates clássico?
O método Pilates atualmente é classificado em duas metodologias: Clássica (Original) e Contemporânea. E hoje, vamos falar aqui na Revista um pouco sobre o método Clássico.
Benefícios da massagem relaxante
É difícil encontrar quem não goste de receber uma massagem relaxante. Ela está associada ao próprio relaxamento ou a tratamentos estéticos. Mas, a massagem oferece vários benefícios. Entre eles, auxilia na dimunuição da pressão arterial, estimula o sistema imunológico, diminui a insônia e previne o envelhecimento.
Passo a passo da meditação
A posição ideal não precisa ser aquela de lótus. É possível praticar sentado, e já há técnicas ativas, com as quais se medita andando. Aprenda algumas dicas de como meditar
Prepare-se para parar por 15 a 20 minutos. Se preferir, coloque uma música relaxante.
• Suspenda a respiração, com o ar preso, por alguns instantes. Expire contando de três a um (contagem decrescente). Ao expirar, contraia suavemente o abdome, trazendo o umbigo para dentro. O tempo de inspiração e de expiração devem ser o mesmo.
Um exercício para ficar no aqui e agora
“Você perceberá que sua mente está sempre fazendo alguma coisa, indo para outro lugar, pois nunca quer estar aqui. Isto porque, se a mente estiver aqui, ela não será mais necessária.
Pilates no tratamento de Fibromialgia
A fibromialgia é uma doença do sistema nervoso central que afeta em quase sua totalidade as mulheres acima de 30 anos. Facilmente confundida e pouco entendida caracteriza-se por frequentes dores musculoesqueléticas e tendinosas de forma generalizada, difusa e crônica. Ainda, a síndrome apresenta hipersensibilidade em múltiplos locais, fadiga, rigidez matinal, sono perturbado, ardência, dor em pontadas, cãimbras e algumas vezes, com queixas de vagas sensação de inchaço ou parestesias que podem variar com a hora do dia, tipo de atividade, clima, padrão de sono e estresse. Além disso, é possível que haja cefaléias e enxaquecas, dor abdominal, constipação alterando-se com a diarréia e irritabilidade na bexiga.
Meditar e cozinhar, uma boa dupla
Cortar os legumes e apenas cortá-los. Lavar as louças e apenas limpá-las. Tudo em silêncio e sem a algazarra estrondosa do bater panelas, derrubar ou quebrar copos, esquecer o fogo alto aceso. Mais do que fritar, assar,cozinhar, grelhar, estar na cozinha, preparar a refeição, limpar a bagunça, pode ser um tremendo treinamento para acalmar a mente e trazer a almejada paz de espírito.
Pilates é alternativa para envelhecer com qualidade
O Pilates é conhecido por trazer equilíbrio, resistência muscular e autoconhecimento. Nos tempos atuais, onde o estresse é dominante devido ao trânsito e à carga de trabalho, o exercício é excelente para combater este mal. E que tal usá-lo a favor da terceira idade?
