Pilates e Epicondilite lateral
A Epicondilite consiste em uma condição degenerativa que atinge um grupo de tendões que trabalham na extensão do punho e dos dedos. Eles se fixam em um ponto comum, chamado Epicôndilo Lateral, uma proeminência óssea localizada na parte lateral do cotovelo. É chamada também de Cotovelo de Tenista, mas na grande maioria dos casos acomete não-esportistas e é mais comum na quarta e quinta décadas de vida.
Pontos de acupuntura na orelha?
Com a maior disseminação de informações sobre a terapia holística, algumas técnicas ficaram mais conhecidas que outras. Uma que teve muito destaque foi a Auriculoterapia, que utiliza pontos de acupuntura localizados no pavilhão da orelha, pois conta-se que ela facilita a eliminação de peso, reduz a ansiedade e elimina a compulsão por comida.
Meditação em casa
A bailarina e musicista pós-graduada em Yoga Ana Rita Simonka ensina que mais importante do que o exercício escolhido é saber observar os efeitos. “A pessoa deve saber que a meditação conduz ao balanceamento da energia vital. Então, numa prática, você deve se sentir ao mesmo tempo profundamente relaxado e muito energizado”, exemplifica.
Entenda a Quiropraxia em três passos
Quando falamos na “capacidade natural do corpo humano de se manter bem, equilibrado e saudável” algumas pessoa pensam que estamos falando em uma crença, em metafísica ou por fé, e esse é um erro que precisa ser esclarecido.
5 razões para você praticar Pilates
O Pilates uma prática benéfica para todas as idades e para qualquer nível de condicionamento físico. Mas pode ser o preferido dos idosos pelas seguintes razões:
Benefícios da massoterapia
O ocidente também aceita o poder da massagem, tanto que é um dos recursos utilizados por fisioterapeutas para curar e reabilitar vítimas de traumas físicos (como estiramentos musculares), para controlar a dor, melhorar a circulação sanguínea e aumentar a flexibilidade das articulações. A explicação para os benefícios do vai vém das mãos, nesse caso, remete a reações fisiológicas já comprovadas. O toque dos dedos e das mãos na pele estimulam o fluxo do sangue (permitindo mais oxigênio para os tecidos e células) e a circulação linfática (responsável pela liberação de toxinas pelo organismo).
Yoga em tempos de crise
Viver uma dificuldade, seja ela qual for, não é algo que esperamos para nossas vidas. Estamos sempre em busca de estabilidade, por isso é inevitável o estresse diante de situações como a atual crise econômica, na qual muitos perderam seus empregos ou têm receio de que isso aconteça.
Sensações que causam dependência
Você já parou para observar a quantidade de emoções que nós vivenciamos ao ver um filme ou um programa de TV? Ao assistirmos a um filme, por exemplo, vivenciamos sensações e emoções transmitidas pela trama. Sentimos arrepio, o coração bate forte, suspiramos em uma cena romântica e levamos um baita susto quando algo repentino acontece em um suspense, não é mesmo? Nós sabemos que o que estamos assistindo não está, de fato, acontecendo, mas por que será que, ainda assim, reagimos física e emocionalmente a esses estímulos? Você já parou para pensar nisso? E já imaginou o que essas emoções podem estar criando em seu corpo? Então eu os convido, nesse momento, a refletir um pouco sobre isso. Vamos lá?
Pilates e deficiência visual
Já sabemos que o Pilates é um método que pode se adequar a todos os tipos de praticantes e que nos estúdios podemos encontrar turmas bem heterogêneas. Mas algumas situações podem ser um pouco mais desafiadoras para nós, instrutores.
Torcicolo nunca mais!
“Dormi de mau jeito e acordei travado.” Quem já começou o dia dizendo isso sabe o quanto um torcicolo pode ser inconveniente e dolorido. O pior é que, muitas vezes, o problema dura mais de um dia. Mas o que exatamente acontece em nosso corpo para nos fazer sofrer tanto?
