O Pilates uma prática benéfica para todas as idades e para qualquer nível de condicionamento físico. Mas pode ser o preferido dos idosos pelas seguintes razões:
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1. É uma atividade de baixo impacto que trabalha o corpo inteiro.
2. Auxiliar no tratamento da osteopenia e osteoporose, quadros resultantes da queda hormonal associada à menopausa.
3. Tem o efeito de melhorar a consciência corporal, a concentração e a respiração. Restabelece e aumenta o equilíbrio físico, o que resulta na redução das quedas.
4. Pode ser usado na prevenção e no tratamento de doenças cardiovasculares, respiratórias e musculares.
5. Serve também como uma atividade social, pois melhora o convívio e aumenta a autoestima desse grupo em geral.
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Texto: Letícia Ronche / Foto: Shutterstock / Adaptação: Clara Ribeiro
Fonte: Revista Viva Saúde
