No último sábado, 26, tivemos um evento muito especial no Espaço Kaizen: a comemoração do 10º aniversário. Recebemos os alunos com aulas especiais de Nia, que misturou rock
Uma boa espreguiçada é fundamental para preparar o corpo para o dia que vem pela frente. Reserve os primeiros 15 minutos da sua manhã para fazer uma série
Depois de um treino, nada melhor do que dedicar um momento ao relaxamento para recuperar a energia. A liberação de hormônios durante o exercício físico pode causar euforia
Muitos acreditam que o mantra “OM” seja o som do universo. O OM é um mantra, uma vibração, que é tradicionalmente entoado no começo e no fim de
Pilates, Yoga, mantras, massagens, ritos tibetanos e comece o dia com um delicioso coffee selecionado especialmente para você.
É aniversário do Espaço Kaizen e convidamos você para
Não é muito difícil alguém dizer que acorda e vai para academia sem tomar café da manhã, ou que depois de um dia de trabalho vai praticar exercícios
As proteínas são nutrientes essenciais para a estrutura básica dos tecidos, além de exercerem funções metabólicas e reguladoras. Os aminoácidos são os “blocos” formadores de proteínas. Dividem-se em
Existe uma grande preocupação mundial com o aumento da obesidade no mundo. A obesidade é um problema que não afeta somente os adultos, ela é uma doença que
Alguns estudos mostram que uma atividade física de duração e intensidade moderada promove alterações hormonais que atenuam a resposta ao estresse muito comum nos dias de hoje. Os
Abdômen forte, músculos enrijecidos, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio, autoconhecimento e controle da mente são alguns dos benefícios proporcionados pelo Método Pilates, um sistema de exercícios criado pelo alemão
Pare tudo e apenas observe a posição que os seus ombros estão. Muito provavelmente, a maioria de vocês está com os ombros próximos às orelhas, enchendo-os de tensão.
Se somadas a isso questões como sedentarismo, estresse e até mesmo disfunções no processo de crescimento na pré-adolescência, a ideia de andar com apenas dois apoios tem seus
Manter o corpo em equilíbrio, através da prática de exercícios físicos, é essencial para a saúde. Porém, tudo que é demais, sempre traz algum malefício. Assim como qualquer
No Brasil, a dor na coluna está entre as principais causas de aposentadoria por invalidez. Segundo dados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), entre janeiro e novembro
Os idosos estão arrasando na atividade física e dando um show de qualidade de vida. É verdade, a expectativa de vida dos brasileiros hoje é de 79,4 anos,