Como o Yoga pode melhorar a qualidade do sono
Você sente que suas noites de sono poderiam ser melhores? Você sofre com insônia? Sua mente não para de pensar, mesmo ao colocar a cabeça no travesseiro? Se sua resposta foi sim para a maioria das perguntas, nossa sugestão é que você pratique Yoga para melhorar a qualidade do sono. Quem sofre com noites de […]
Benefícios do Yoga para a saúde das mães
No mês de maio, celebramos o dia das mães, uma data especial para homenagear e reconhecer o amor, a dedicação e a importância das mães em nossas vidas. A vida corrida de uma mulher que é mãe, requer uma pausa de autocuidado. É exatamente neste momento que a prática de Yoga entra em cena. Os […]
Saiba os melhores alongamentos no pilates
O sedentarismo e o estresse podem provocar alguns sintomas no corpo, que passa a sofrer mudanças na composição muscular, óssea e articular, que causam a perda da flexibilidade. Para evitar esse tipo de situação, os exercícios de alongamentos no pilates são fundamentais. Os exercícios de alongamentos no pilates contribuem para manter os músculos flexíveis, aliviar […]
Fortaleça o abdômen com a postura meia lua do Yoga
A postura meia lua, ou Ardha Chandrasana, em sânscrito, é considerada uma das mais desafiadoras. Mas isso não significa que seja difícil colocá-la em prática. Na verdade, com a dedicação, esforço e concentração suficientes, os praticantes conseguem realizar a meia lua em poucas aulas. Essa posição de yoga é indicada para quem quer elevar a […]
Yoga para todos no Espaço Kaizen
Você se sente sobrecarregado no dia a dia? Cansado, estressado ou ansioso sobre as próximas decisões que deve tomar na vida pessoal e profissional? Saiba que você não está sozinho. Cada vez mais pessoas sofrem com esses problemas. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a ansiedade e depressão aumentaram em 25% durante a pandemia. Em […]
Dicas de alimentação antes da aula de pilates
Uma boa alimentação é vital para o dia a dia. É ela que dá forças para uma rotina cheia de vigor e força. O consumo de alimentos é indicado, inclusive, antes de qualquer prática física, como a aula de pilates. Embora seja considerado um exercício de baixo impacto, o sucesso da atividade está diretamente relacionado […]
7 exercícios de Yoga para diminuir ansiedade
Sabia que você pode praticar yoga para diminuir a ansiedade? Vivemos numa sociedade acelerada, em que todo mundo se sente cansado. Como você está se sentindo hoje? É hora de prestar atenção em seu bem-estar! Visto o aumento no número de casos de ansiedade e depressão ao redor de todo o mundo, o yoga é […]
Quiropraxia alivia dor de estômago
Quem sofre com dores no estômago sabe o quanto elas afetam nossa qualidade de vida. E você sabia que a quiropraxia pode ser grande aliada no tratamento e na prevenção desse problema? Um estudo realizado em 2015 indica que pacientes com problemas gastrointestinais que realizavam a prática tinham melhorias leves e moderadas na apresentação de […]
Yoga como terapia integrativa e complementar
No dia 23 de janeiro comemora-se o dia da medicina integrativa. Esse tipo de terapia é reconhecido como uma prática complementar à medicina ocidental, capaz de trazer diversos benefícios à vida de pacientes com os mais variados problemas de saúde. Da mais simples a mais grave enfermidade, é possível investir em diferentes tipos de terapia […]
Pilates emagrece e define músculos?
Ah, o verão! Essa é a época ideal para começar um novo exercício. Se você ainda não escolheu, nossa recomendação é o pilates. Por ser uma prática mais leve em comparação com outras atividades, é uma ótima opção para começar a se movimentar e iniciar o ano com o pé direito. Uma curiosidade é que […]
