Quando você sente uma dor de cabeça que vem, de repente, a única coisa que importa é aliviar a tensão – e rápido. Mas se você está procurando uma solução que não seja um frasco de comprimidos, considere um exercício de respiração yogue ou uma leve torção da coluna vertebral. Com a capacidade para ajudar a aliviar a tensão, aumentar a circulação e acalmar a mente, a Yoga torna-se um remédio natural eficaz para dores de cabeça.
“Yoga ajuda a liberar a tensão e estresse do corpo, o que geralmente está relacionado às dores de cabeça na maioria das vezes”, segundo Lynn A. Anderson, Ph.D., doutor em naturopatia e instrutor de Yoga, conta ao The Huffington Post. “Yoga dá ao indivíduo a oportunidade de desacelerar e relaxar, e também realmente melhora a circulação do corpo todo. Sempre que você melhora a circulação, você melhora a dor e estresse.”
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Posturas específicas podem ajudar a direcionar algumas das causas subjacentes de suas dores de cabeça, como estresse e tensão, de acordo com Anderson.
“Yoga promove oxigenação e o fluxo de sanguíneo vai para o cérebro”, diz Anderson. “A maior parte de sua vida, a gravidade está puxando você para a terra, então seu fluxo do corpo está todo indo para baixo em direção aos seus pés Então, torna-se necessário obter esse fluxo subindo na direção oposta, para o cérebro -.. Que é o que fazemos com Yoga. ”
Se você estiver sentindo a dor de cabeça chegando – ou apenas precisa aliviar o estresse – experimente uma das 10 posturas de Yoga que aliviam as dores e o estresse.
