Excesso de atividade física no carnaval pode provocar lesões
10 de fevereiro de 2015
No carnaval a empolgação toma conta e a maioria das pessoas acaba exagerando no esforço físico e, no dia seguinte,
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No carnaval a empolgação toma conta e a maioria das pessoas acaba exagerando no esforço físico e, no dia seguinte,
Carnaval é sinônimo de samba, folia, confete e estripulias. As pessoas se divertem, conhecem novos amigos e passam 4 dias
Os exercícios apresentados nas próximas páginas têm origem nas práticas de yoga e pilates. Foram indicados por Giu Bergamo, educadora física certificada em Naam Yoga pelo Joshua Tree Retreat Center (EUA) e coordenadora do Studio Criah Movimento, em São Paulo, onde dá aulas e cursos de pilates.
Fácil de fazer e com um poder incrível: assim é o exercício da nossa webstar Carol Buffara para fortalecer o bumbum e a musculatura da parte lateral da coxa. Basta uma pequena faixa elástica, colocada próxima aos tornozelos, para criar resistência. Se você quer potencializar o resultado, o personal trainer Jean Pedro da Silva, do Rio de Janeiro, sugere: “Realize o movimento normalmente, porém de forma mais lenta, sentindo a resistência do elástico. E, próximo à exaustão, faça algumas contrações curtinhas”.
Artrite e artrose são doenças distintas, com causas e tratamento diferentes, porém com sintomas que podem ser iguais, o que costuma causar confusão, fazendo com que as duas condições, que realmente são parecidas, sejam tratadas como uma patologia única.
Imagine que você pode tomar grandes decisões apenas fechando os olhos, limpando a sua cabeça e se concentrando na sua respiração. Se a ideia lhe soa atraente, é melhor experimentar.
O Espaço Kaizen promove saúde e bem-estar há mais de 10 anos, cuidando da qualidade de vida de seus alunos de maneira global. O Pilates é focado nos objetivos do alunos e as aulas totalmente personalizadas. São no máximo três alunos por turma, que realizam os mesmos exercícios a fim de manter o foco na qualidade dos movimentos executados.O Espaço Kaizen oferece a seus alunos terapias complementares como Yoga, massagem, acupuntura, quiropraxia e atividades especiais como Yoga para crianças, Nia e orientação nutricional.
Diversas situações nos fazem prender a respiração sem que percebemos, isso piora mais ainda o nosso estado de humor, nos sentimos mais ansiosos, nervosos e inseguros. Respirar bem, principalmente em situações estressantes, promove bem-estar e saúde.
Por Cris Ventura* Em todos os espaços de convivência existem energias Yin (feminina) e Yang (masculina). A energia representada pela
Melhora da saúde, alívio de dores, auxílio na perda de peso e aumento da autoestima. Esses são apenas alguns dos benefícios que o Yoga proporciona para as pessoas. Agora, de acordo com uma pesquisa da Universidade Wayne State, nos Estados Unidos, recém-publicada no The Journals of Gerontology, adultos que praticaram a modalidade três vezes por semanas – em oito semanas – melhoraram seu desempenho em testes da função executiva do cérebro (coletânea de tarefas mentais feitas automaticamente, como planejar, resolver um problema, entre outras), comparados com quem realizou apenas um trabalho de alongamento e fortalecimento no mesmo período.
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