A gestação transforma o corpo humano em ritmo bastante acelerado. O peso do ventre desloca o centro de gravidade, a lombar recebe uma sobrecarga extra e a postura muda
Para quem vive a paixão pelas pistas, parques ou trilhas, a busca pela “corrida perfeita” é constante. Mais quilômetros, menos tempo, respiração controlada e, acima de tudo, a ausência de
Trabalhar de casa parecia o cenário dos sonhos para a maioria dos profissionais modernos. Acordar mais tarde, evitar o trânsito caótico e aproveitar a conveniência do lar. No entanto, o
Vivemos em uma era de estímulos constantes. Seja pela sobrecarga de informações, pelas cobranças profissionais ou pela gestão da vida pessoal, a sensação de “andar no automático” tornou-se um padrão
A popularidade do Yoga cresce a cada dia, mas a ideia de começar a praticar ainda gera dúvidas e, muitas vezes, mitos. Se você sente que precisa de mais equilíbrio,
O ritmo acelerado da vida moderna frequentemente nos distancia do bem-estar que tanto desejamos. Ansiedade, estresse e uma sensação constante de desconexão interna podem tornar os dias mais desafiadores. Nesse
Você já perdeu a conta de quantas vezes olhou para o celular hoje? Entre notificações, mensagens de trabalho e o scroll automático nas redes sociais, a mente vive em estado
Você já se deitou na cama exausto, com os olhos pesados, mas assim que encostou a cabeça no travesseiro, o cérebro pareceu ligar no m odo de aceleração máxima? Os
Imagine um momento em que você possa relaxar profundamente, liberar as tensões acumuladas e, ao mesmo tempo, restabelecer seu equilíbrio físico e mental. A massagem terapêutica vai muito além de
Você já sentiu que, mesmo após uma noite de sono, acorda cansada? Ou percebeu que, ao longo da semana, sua paciência diminui enquanto a tensão nos ombros aumenta? Muitas vezes,
A quiropraxia tem ganhado destaque como uma das terapias não invasivas mais eficazes para o tratamento e prevenção de uma vasta gama de distúrbios musculoesqueléticos. No entanto, muitas pessoas ainda
A dor na coluna é um mal moderno que afeta milhões de pessoas, muitas vezes causada por má postura, longas horas sentado ou sedentarismo. É um sintoma que não deve
Vivemos em uma cultura que romantiza o sacrifício. Fomos ensinados que “chegar ao limite” é sinal de dedicação e que estar constantemente ocupado é sinônimo de importância. Nessa engrenagem acelerada,
Você chega ao final do dia sentindo que carregou uma rocha nos ombros? Ou aquela pontada na lombar insiste em aparecer logo depois do almoço? Você não está sozinho. A
O ritmo acelerado do dia a dia pode nos afastar do essencial: cuidar de nós mesmos. O autocuidado é a prática de cultivar hábitos que promovam equilíbrio, bem-estar e qualidade
O ligamento cruzado anterior é responsável por manter a estabilidade do joelho, evitando a projeção da tíbia (osso da canela) à frente do fêmur (osso da coxa) e também promove resistência em movimentos de rotação.
Cervicalgia é o nome dado à dor localizada na região cervical, ou seja, o pescoço. Tal dor pode ser aguda ou crônica e pode ter diversas causas, tais como alterações posturais, artroses, hérnias, entre outros. Essas alterações podem levar a problemas mais graves seja ortopédicos, reumatológicos ou neurológicos.
A adolescência é uma fase marcada por diversas mudanças no corpo, na mente e no social da pessoa. O adolescente passa o dia inteiro sentado na escola em posturas incorretas bem como mesas e cadeiras também inadequadas, aliados a uma vida sedentária.
A massagem facial promove redução do excesso de fluido, alivia tensões e melhora a circulação local. Além disso, diminui o estresse, um dos fatores que leva à acne devido à ação hormônios.
O Pilates é um método que concentra sua força na região abdominal, garantindo que você adquira equilíbrio, força e flexibilidade de forma harmônica no corpo todo.
Dessa forma, os exercícios são focados nessa região, chamada de core (Power House ou centro de força), por isso as séries são perfeitas para quem almeja aquela barriga chapada.
A seguir, separamos 3 exercícios feras para que você alcance seu objetivo mais rápido:
A quiropraxia é uma profissão da área da saúde focada nas relações entre as estruturas, principalmente da coluna, e suas funções, de acordo com o National for Complementary and Integrative Health (Centro Nacional para a Saúde Complementar e Integrativa, em tradução livre), sediada nos EUA.
Os profissionais quiropraxistas lançam mão de diversas abordagens. Primeiramente são realizados os ajustes da coluna e, em seguida, de outras partes do corpo com o objetivo de corrigir problemas de alinhamento, aliviando dores, melhorando a função e dando apoio à habilidade natural do corpo em curar-se.
A região da nuca junto à base da cabeça é um ponto importante para ser massageado, pois leva a um relaxamento profundo e sensação de satisfação quando os pontos de tensão são desfeitos. Este é um ponto crucial para o alívio das dores de cabeça.
A prática diária de relaxamento e meditação leva a uma vida mais plena ao proporcionar bem-estar físico e mental. Aprenda a realizar o relaxamento do Yoga e comece hoje mesmo.
A gestação gera diversas alterações no corpo da mulher, entre elas o enfraquecimento do assoalho pélvico devido ao crescimento do feto e o peso do útero sobre essa estrutura, levando à incontonência urinária por esforço. Isso quer dizer que a gestante perde urina durante um esforço físico como tossir ou espirrar. No decorrer da gestação, a incontinência tende a se acentuar e é mais comum na primeira gestação.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), quiropraxia é a área da saúde que diagnostica, trata e previne as desordens do sistema neuro-músculo-esquelético e, por consequência, da saúde em geral, lançando mão de técnicas manuais, tais como ajustes e manipulação articulares, que aliviam as subluxações.
Massagem traz inúmeros benefícios durante o ano todo. Confira as vantagens durante o inverno:
1) Fortalece o sistema imune
A massagem melhora a circulação linfática, onde encontram-se muitas células de defesa, os linfócitos. Estas combatem vírus e bactérias, especialmente durante o inverno quando o tempo é mais seco e frio, aumentando a incidências de algumas doenças como as gripes e outras infecções do trato respiratório. Portanto, a massagem te ajuda a evitar essas doenças e a se recuperar mais rápido.
Pessoas com deficiência visual investem mais energia ao realizar suas atividades cotidianas e, portanto, o Pilates, como uma forma lenta de exercício controlado, é perfeito para eles. Habilidades físicas como equilíbrio, coordenação e consciência espacial podem ser melhoradas, o que também irá beneficiá-las na vida cotidiana.
Para manter-se equilibrado durante o ano todo, devemos entender quais são as necessidades do nosso corpo, tais como o que comer, limpar e curar, de acordo com cada estação.
Durante o inverno, quando ocorre menor incidência de luz solar e os dias são mais curtos, podemos sentir um pouco de solidão e tristeza.
O Solstício de Inverno é o marco de uma mudança auspiciosa na luz do dia. Representa a emersão da escuridão de volta para a luz que passamos nessa época. Por isso, no dia mais curto e escuro do ano, precisamo invocar a luz divina dentro de nós.
O inverno é caracterizado por dias longos e escuros, além do frio, por isso, nos sentimos estagnados, fadigados e tendemos à hibernação.
Assim, a sequencia de Yoga a seguir, te ajuda a se expandir novamente.
O método Pilates é um sistema de treinamento físico com exercícios que desafiam os músculos e o equilíbrio com o objetivo de tonificar a musculatura, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade e o equilíbrio. Segundo Joseph Pilates, criador do método, “o equilíbrio entre o corpo e a mente é a base para se obter uma forma física e mental perfeita”. A coordenação entre todos os esses aspectos permite o indivíduo obter máximo rendimento com mínimo de gasto energético físico e mental.