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Pilates na correção postural de adolescentes

moça de cabelos castanhos presos em rabo de cavalo usando blusa verde e calça legging preta, na posição de gato com uma perna alongada para trás e olhando para a câmera sorrindo

A adolescência é uma fase marcada por diversas mudanças no corpo, na mente e no social da pessoa. O adolescente passa o dia inteiro sentado na escola em posturas incorretas bem como mesas e cadeiras também inadequadas, aliados a uma vida sedentária.

O uso de aparelhos eletrônicos, tais como celulares, tablets e videogames promovem posturas incorretas as quais o adolescente não percebe e acaba tornando-se um hábito, inclusive na fase adulta.

Os problemas posturais mais comuns em adolescentes são hipercifose torácica, escoliose, hiperlordose e dor lombar.

Dentro desse contexto, o método Pilates torna-se um grande aliado da correção postural. Além de estimular a atividade física, incentivando o abandono do sedentarismo, o Pilates promove alongamento e força muscular para que o adolescente tenha mais disposição para atividades do dia-a-dia bem como nas aulas de educação física.

O Pilates também promove consciência corporal, trazendo ao adolescente melhor percepção do seu próprio corpo. Dessa forma, o aluno tem condições de perceber e corrigir posturas incorretas seja na escola ou no uso de aparelhos eletrônicos, evitando problemas de coluna e aliviando as dores.

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