Para manter-se equilibrado durante o ano todo, devemos entender quais são as necessidades do nosso corpo, tais como o que comer, limpar e curar, de acordo com cada estação.
Durante o inverno, quando ocorre menor incidência de luz solar e os dias são mais curtos, podemos sentir um pouco de solidão e tristeza.
1) Mantenha-se em comunidade
Faça aulas de Yoga em grupo. Chegue um pouco mais cedo para conversar com seus colegas e professor. Saia para eventos e sempre esteja em boa companhia.
2) Pratique o Kirtan
A prática de cantar canções yogis alegres, cantos, mantras e shlokas que levam a um êxtase é uma prática excelente para o inverno porque são as melhores técnicas para sentir-se emocionalmente íntegro, contente e satisfeito. Também são maneiras rápidas de elevar o humor e o espírito, sentindo-se conectado.
3) Baixe algumas canções do Yoga
Escutar as músicas do Yoga é edificante e positivo enquanto você dirige ou caminha.
4) Cromaterapia
Evite usar roupas com cores pesadas e escuras. Escolha as peças coloridas e vibrantes.
5) Aromaterapia
Faça uma automassagem com óleos essenciais ou coloque em um difusor. Use fragrâncias que edificantes tais como eucalipto, laranja, limão, uva, rosas ou lótus. Se você estiver sentindo-se deprimido tente lavanda ou sândalo. Respire profundamente para que os aromas alterem seu humor.
6) Trabalhe suas pernas
Trabalhar as pernas com mais agachamentos e outros exercícios durante sua prática de Yoga ou atividade física aumenta sua força, poder e coragem ao acender seu fogo emocional.
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Com informação de Yoga Journal
