Posturas de Yoga combatem alergias de inverno
No Yoga, consideramos que o indivíduo possui “bainhas”, iguais às de uma espada ou faca, que encobrem a essência do indivíduo, o verdadeiro “eu” (atma, em sânscrito). O próprio corpo físico, visível aos nossos olhos, é a primeira dessas bainhas ou invólucros. A palavra utilizada para descrever essa bainha é “kosha”. Ao todo, temos cinco koshas, mas nesse artigo vamos falar de dois desses invólucros: a bainha do alimento (annamayakosha) e a bainha de energia (pranamayakosha). Manter essas bainhas (corpo e condutos energéticos) numa condição saudável ajuda a nutrir melhor o corpo e, por conseguinte, reduzir os incômodos sintomas alérgicos no inverno. Isso pode ser feito por meio de técnicas de Yoga de respiração.
Yoga e a melhor idade
Envelhecer faz parte da vida de todos nós. Mas é possível passar por esta fase com mais saúde e tranquilidade com a ajuda do Yoga. Se o processo de envelhecimento for vivenciado de forma natural, as limitações do corpo e da mente são menos sentidas.
Yoga alivia a rigidez articular
Devido a desidratação natural do corpo, que ocorre com o passar dos anos, nossas articulações vão ficando “secas”. Como qualquer máquina que sofre quando as engrenagens já não funcionam tão bem e começam a ranger, as articulações do corpo humano também ficam desgastadas, pois a produção do líquido sinovial (encarregado de lubrificar as articulações) já não é a mesma.
Ritual com Swami Tattwaratnanda Saraswati no Kaizen, veja as fotos
Swami Tattwaratnanda Saraswati esteve à frente dos rituais sagrados de celebração de 10 anos de Yoga no Espaço Kaizen, no dia 30 de maio. Um dia auspicioso para o bem-estar, saúde e mentalizar muitas energias positivas.
Yoga para cuidar do quadril
Muito se fala sobre os joelhos do corredor, mas os quadris também são um grande problema para os praticantes dessa modalidade. Além de sustentar o peso do corpo todo, essa região sofre bastante impacto na hora da corrida devido ao esforço repetitivo. As chances de lesão são grandes e é por isso que você deve ter um cuidado especial com o quadril.
10 anos de Yoga com Swami Tattwaratnanda Saraswati, no Kaizen
Swami Tattwaratnanda Saraswati estará à frente dos rituais sagrados de celebração de 10 anos de Yoga no Espaço Kaizen. Um dia auspicioso para o bem-estar, saúde e mentalizar muitas energias positivas. Cerimônia de Consagração da imagem da Deusa Lakshimi e Arati – Cerimônia do Fogo Dia 30 de maio às 20h Venha participar desse […]
Yoga: Dicas de autodisciplina para a prática diária
O mais desafiante na prática do Yoga não são as posturas, a meditação, o entendimento dos princípios. É ter isso fazendo parte da nossa vida diariamente, o tempo todo.
Yoga para todos: posturas para fazer em casa
Você tem vontade de praticar, mas acha que não será capaz de realizar as posturas de Yoga? Esta série de exercícios para iniciantes vai convencê-lo do contrário
Exercício de Yoga para relaxar
Um ótimo exercício de Yoga para relaxar o corpo e a mente é deitar-se de barriga para cima com as pernas afastadas e os braços ao longo do corpo com a palma da mão virada para cima, e manter os olhos fechados como mostra a imagem.
Yoga em poucos minutos
Que tal ter em casa uma pequena degustação de Yoga? A seguir você encontra algumas técnicas para executar sozinho práticas simples, mas satisfatórias, dessa arte oriental.
