Um ótimo exercício de Yoga para relaxar o corpo e a mente é deitar-se de barriga para cima com as pernas afastadas e os braços ao longo do corpo com a palma da mão virada para cima, e manter os olhos fechados como mostra a imagem.
Descontraia todos os músculos do corpo e ao expirar imagine que está saindo de seu corpo todo o cansaço, problemas e preocupações. E que ao inspirar, você atrai paz, serenidade e prosperidade. Mantenha-se nesse exercício por pelo menos 10 minutos diariamente.
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Outras dicas importantes para quem quer relaxar são:
Evitar locais com muito barulho;
Evitar locais muito quentes ou muito frios;
Colocar uma música agradável em baixo volume e
Tomar um copo de suco puro de maracujá pois ele possui propriedades calmantes.
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Fonte: Tua Saúde
