Ana Russo Wormser*
O mais desafiante na prática do Yoga não são as posturas, a meditação, o entendimento dos princípios. É ter isso fazendo parte da nossa vida diariamente, o tempo todo.
Não adianta querer se comprometer com o inatingível. Minha rotina não tem espaço pra duas meditações de uma hora, pela manhã e a noite. Também não se encaixa comer só depois das 10h da manhã.
Sejamos realistas. A melhor forma de cumprir com nossas metas é traçar metas possíveis.
1. Pratique Yoga diariamente. Uma dúzia de Surya Namaskar pode ser mais rápida do que a fila do elevador pro escritório. E na volta pra casa, alguns alongamentos podem fazer muito mais pelo seu relaxamento físico e mental do que um programa de tv ou um chocolate.
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2. Meditar é possível. Você já experimentou fechar os olhos, concentrar-se em sua respiração e mergulhar em si mesmo enquanto espera o seu computador ligar, por exemplo?!
3. Faça escolhas em seu favor. Depois do almoço, troque o café com os colegas por uma caminhada ao redor do quarteirão a sós. Oportunidade para refletir e se propor as melhores atitudes para finalizar o dia íntegro.
4. Todo mundo tem um bad day, até você. Esteja consciente de si e dos outros. Fique atento a forma como você está respondendo aos estímulos externos. Be here. Be now. Na dúvida, aplique a conhecida regra de ouro do “conte até dez”.
5. Simples e Sempre. Estabelecendo metas possíveis você vai finalizar o dia satisfeito por ter cumprido o que se propôs. E isso lhe dará ânimo para iniciar o dia seguinte otimista e ativo para com seus propósitos.
Um passo de cada vez. Mas sempre em frente.
Namastê
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*Ana Russo Wormser é filiada a aliança do Yoga, com formação em Yoga para crianças.
Ana é professora no Espaço Kaizen, para saber mais entre em contato conosco através do telefone (11) 5523-0640 ou compareça em nossa sede na Rua Conde de Itu, 964.
