Yoga promove controle da Hipertensão
Hipertensão A hipertensão é uma condição que pode ser causada por diversos fatores, portanto, antes de iniciar sua prática, você deve consultar um médico para definir a causa bem como avaliar a gravidade do seu caso. Isso é importante, pois algumas posturas são contra-indicadas em casos de hipertensão, tais como Sirsasana e Kapalabhati. De acordo […]
Aprenda três posturas básicas do Yoga que ajuda a manter a concentração o dia todo
1) Shashankasana Sente-se em Vajrasana com as mãos nas coxas. Mantenha a parte superior do corpo ereta e relaxada. Inale e levante ambos os braços acima da cabeça. Exalando, mantenha as costas eretas e dobre a parte superior do corpo e os braços para a frente dos quadris, até que os braços e o peito […]
O que é Yoga?
Conheça origem, linhas e benefícios dessa prática | Glossário Personare
Conheça os tipos de Yoga
Quando as academias anunciam uma aula de Yoga, a palavra geralmente vem acompanhada de outro nome na frente, capaz de mudar o que você acha que sabe sobre a técnica. Antes de tudo, saiba que existem três pilares da prática: amor, conhecimento e ação. “O aluno deve escolher o tipo mais adequado à sua personalidade, mas toda sessão envolve elementos das três áreas”, ensina Alexandre dos Santos, presidente da Associação Brasileira de Profissionais de Yoga (RJ).
Yoga: Dicas de autodisciplina para a prática diária
O mais desafiante na prática do Yoga não são as posturas, a meditação, o entendimento dos princípios. É ter isso fazendo parte da nossa vida diariamente, o tempo todo.
Yoga para todos: posturas para fazer em casa
Você tem vontade de praticar, mas acha que não será capaz de realizar as posturas de Yoga? Esta série de exercícios para iniciantes vai convencê-lo do contrário
Yoga em poucos minutos
Que tal ter em casa uma pequena degustação de Yoga? A seguir você encontra algumas técnicas para executar sozinho práticas simples, mas satisfatórias, dessa arte oriental.
Yoga: A importância do alinhamento na prática de Asanas
Para um praticante novo,ouvir falar sobre alinhamento pode ser um poco difícil de entendere mais difícil ainda de se colocar em prática. Desde o ponto de vista puramente fisiológico, o alinhamento lida com a postura ideal: ajustar e alinhar corretamente ossos e articulações pode ajudar a prevenir acidentes ou dores no corpo e potencializar o funcionamento da “maquina”, contribuindo dessa forma para o bem estar físico do individuo. O maior desafio é descobrir o que significa alinhamento na sua própria experiência.
Yoga: como escolher o tapete ideal?
Você já reparou que quando as pessoas praticam Yoga elas geralmente usam um tapete como apoio, para realizar as posturas? E ele não está ali por mera coincidência ou estética. Também conhecido como “mat”, esse acessório é um dos itens mais importantes para a prática, afinal, é nele que todo o exercício é feito.
Praticando Yoga desde criança
Se observarmos uma criança, logo percebemos o pulso livre ao se movimentar e expressar suas emoções e sentimentos. Cada sorriso, choro, grito, gargalhada, carinho e suas manifestações de fome e sono acontecem naturalmente. Até mesmo o próprio processo de recuperação de alguma doença ou machucado é rápido. Um bebê naturalmente faz as posturas de Yoga quando dá seus primeiros indícios de querer engatinhar. Quando estas manifestações são respeitadas pelos pais e educadores, as crianças são preservadas na sua essência.
