Por Kelly Ribeiro
O estresse tem sido o pior vilão da vida moderna, as rotinas diárias associadas com: a pressão no trabalho, o trânsito de todos os dias, poucas horas de sono, pouco tempo para atividades de lazer, etc.
Tudo isso tem deixado as pessoas muito mais expostas ao estresse. Então vamos jogar tudo para alto e se livrar dele!!! Se você fácil assim não teríamos tanta gente estressada. Sendo assim, vamos analisar algumas opções para diminuir o estresse.
Leia também:
– Benefícios dos Exercícios com a Bola Suíça
– Nos casos mais graves, acompanhamento médico e uso de medicamento;
– Suplementar algumas vitaminas;
– Melhorar a alimentação;
– Dormir melhor;
– Separar tempo para atividades de lazer, atividades que te façam rir e se divertir muito;
– Fazer exercícios físicos, pois a atividade física diminui a tensão e libera endorfina, um hormônio que combate o estresse. Proporcionando relaxamento e boa qualidade de sono.
Enfim, com base no que listamos acima segue uma dica, o Pilates é uma ótima opção, pois é uma atividade física que ajuda a diminuir a tensão. Primeiro porque praticar Pilates ajuda a liberar a tal da endorfina, e segundo porque nos traz outros benefícios que estão relacionados com as opções acima, como:
– Melhora da postura, aliviando assim aquelas dores que nos deixam mais irritados,
– Melhora da respiração, a qual oxigena melhor o corpo diminuindo a frequência cardíaca e a ansiedade,
– Como o Pilates é uma atividade de autoconhecimento corporal, você dedica esse momento só para você, deixando do lado de fora da sala (mesmo que por pouco tempo) as preocupações, trazendo disposição para enfrenta-las depois,
– Isso sem falar que o Pilates é uma atividade prazerosa e bastante desafiadora.
Que tal Experimentar!? 😉
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