Ana Russo Wormser*
A criança é um ser em desenvolvimento e precisa de diversidade de atividades físicas para fortalecer e
estimular adequadamente a formação e o crescimento de ossos, músculos, articulações, pulmões, enfim
todo o seu corpo. Pelo menos uma hora de pratica diária, o que não requer uma agenda lotada de
atividades na academia, e sim pode incluir correr no parquinho ou andar de bicicleta, por exemplo.
Leia também:
– O poder das historias na Yoga para crianças
– Yoga para o desenvolvimento completo da criança
Yoga é uma atividade física, embora também traga em si outros benefícios para a saúde mental e
emocional de quem pratica. Vou me ater aqui a alguns destes “outros” benefícios do Yoga.
Crianças que praticam Yoga demonstram uma predisposição para sentir-se bem, com ênfase para uma
melhora na auto-estima, maior equilíbrio emocional e auto-controle em situações de estresse. Este
contato direto consigo mesmo desenvolve aptidões para que esta criança tenha condições de respeitar
ao outro e a si mesma e direcione melhor suas escolhas e decisões no âmbito pessoal e social.
Hoje, a maioria das crianças experimenta uma desconexão entre o que elas são, o que sentem, o que
vivenciam, o que comem. O Yoga estimula e facilita essa conexão. A partir do momento em que a
criança experimenta uma conexão interna, tudo ao seu redor passa a estar também conectado com ela e
entre si.
Uma característica das crianças é sua natureza “disseminadora”. Elas adoram compartilhar o que
aprendem com outros colegas e também em casa. Dessa forma, os benefícios do Yoga são ampliados
para outros grupos do convívio da criança.
Todo o trabalho realizado durante a prática de Yoga é focado em olhar primeiramente para si mesmo e
em seguida olhar para o outro com compaixão, respeitando as diferenças. Numa sociedade em que a
competitividade do ter e do poder prevalecem, um ambiente desprovido dessas temáticas oferece uma
oportunidade para que a criança possa “baixar a guarda” e reduzir seus níveis de estresse físico, mental
e emocional. Além de ampliar suas habilidades nas relações inter-pessoais.
Há ainda outros efeitos que o Yoga pode ter sobre as crianças que praticam. Deixo aqui meu convite
para que você traga seu filho, permita que ele experimente por si e compartilhe com você na volta para
casa!
*Ana Russo Wormser é filiada a aliança do Yoga, com formação em Yoga para crianças.
Ana é professora no Espaço Kaizen e realiza um lindo trabalho de Yoga para crianças, para saber mais entre em contato conosco através do telefone (11) 5523-0640 ou compareça em nossa sede na Rua Conde de Itu, 964.
