Pilates e circunferência abdominal
Uma das lutas incessantes de quem busca melhorar a silhueta corporal é diminuir a circunferência abdominal. Além de representar um problema estético, quando está a cima dos valores normais, é associada a alguns problemas cardiovasculares e metabólicos, e até mesmo ao desenvolvimento de dor lombar e degeneração dos discos intervertebrais. O limite de normalidade é de até 94 centímetros para homens, e 80 cm para mulheres.
Pilates ameniza a celulite
A celulite nada mais é que células de gordura que se localizam sob a pele. Embora não existam tratamentos que a elimine totalmente, há muitas formas de amenizá-la. O Pilates pode ajudar. Confira: A causa do aparecimento da celulite é determinada por vários fatores, tais como a má alimentação, fumo, sedentarismo, problemas hormonais, entre outros. […]
Controle a ansiedade com a bola de Pilates
A aula de Pilates com bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo.
Combine pilates com exercícios aeróbicos para perder medidas
Se, com a chegada do frio, a tentação de interromper a ida à academia ou ao treino é grande, saiba que malhar no inverno pode ser ultravantajoso. O organismo, nessa época, necessita de mais energia para se manter aquecido, ou seja, o metabolismo fica mais acelerado e ocorre uma maior perda calórica. Perfeito, não?
Pilates, indicado para quem?
Os exercícios de Pilates são indicados para todas as pessoas de qualquer idade. Homens, mulheres e crianças que já praticam atividade física, para os que não a praticam a muito tempo e até para aqueles que nunca praticaram nenhum tipo de atividade física. – Eles agora fazem Pilates – Pilates também trabalha a memória Para […]
Pilates ameniza cólicas mentruais
Que mulher nunca sofreu, pelo menos uma vez, de cólicas menstruais? Às vezes, nem os remédios aliviam as dores. Para ajudar você, a Revista traz uma dica valiosa de um analgésico natural para “aqueles dias” em que você fica vulnerável. E sabe o que é melhor? Esse remédio é conhecido e adorado por muita gente. O nome dele? Pilates, é claro!
Pilates laboral: menos cansaço, mais produtividade
A ginástica laboral é uma técnica antiga e bem conceituada dentro das empresas. Ela visa prevenir e diminuir a incidência de lesões relacionadas ao ambiente ocupacional. Além disso, proporciona benefícios físicos, fisiológicos, psicológicos e sociais ao trabalhador, aumentando a qualidade de vida e gerando melhorias no ambiente de trabalho e na produtividade da empresa.
Pilates pode ser praticado em grupo?
Mais popular do que nunca, o método Pilates – revolucionário sistema de exercícios de condicionamento físico e mental – vem se difundido em todas as partes do mundo. Criado na década de 20 pelo alemão Joseph H. Pilates, chegou ao Brasil na década de 90, trazido por profissionais certificados no exterior, principalmente nos EUA.
Regiane Alves curte gravidez com Pilates
A atriz Regiane Alves está na fase final da gravidez de seu primeiro filho, João Gabriel, da união com o ator e cinegrafista João Gomez – filho de Regina Duarte. Em entrevista à Revista Crescer, a atriz, de 35 anos, disse que está se preparando para um parto normal com Pilates, Yoga e hidroginástica. Legal, né? A ideia, segundo a artista, foi continuar ativa, praticando as mesmas atividades de antes.
Pilates: corpo malhado sem musculação
De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress. Ufa! Não é à toa que o pilates conquista novas adeptas a cada dia
