Alongamento com bola de pilates: saiba os benefícios

O alongamento com bola de pilates é uma prática repleta de vantagens

O alongamento com bola de pilates é uma prática repleta de vantagens. A atividade, além de ser fácil de realizar – desde que com o direcionamento correto – traz uma variedade de pontos positivos para o ser humano. O ganho de maior resistência muscular e de consciência corporal são alguns deles. Assim, para que você […]

Promoção yoga e pilates no Espaço Kaizen na zona sul de São Paulo

Promoção yoga e pilates no Espaço Kaizen benefícios para a saúde e bem-estar. Promoção por tempo limitado

O ano acabou de começar e sabemos que muitas pessoas querem iniciar 2024 com o pé direito, com mais saúde e disposição. Desta forma, temos “boas novas” para você: estamos falando da promoção yoga e pilates no Espaço Kaizen na zona sul de São Paulo. A promoção é por tempo ilimitado, então é importante que, […]

Pilates para iniciantes: por onde começar?

Já falamos aqui sobre a importância do pilates para a nossa saúde. No Espaço Kaizen, que tem uma série de atividades voltadas para o bem-estar, oferecemos aulas de pilates com exercícios extremamente eficientes para o condicionamento físico e o organismo desde os praticantes iniciantes até os mais avançados. O foco da modalidade está na busca […]

Yoga Kaizen e Pilates: saiba os benefícios

Aulas de Yoga Kaizen em grupo

Yoga Kaizen e Pilates são hoje duas práticas bastante procuradas por quem busca amenizar os efeitos físicos e emocionais da correria do dia a dia. Isso porque aliviam o estresse que ronda nosso corpo, mente e alma. O Yoga, que vem do termo indiano “yuj” (que significa unir, integrar), é uma prática que visa o […]

Por que praticar pilates no inverno?

Mulher praticando pilates no inverno em aparelho dentro de estúdio

O inverno está aí. Mas, isso não significa que você deva desistir de praticar atividades físicas. Pelo contrário. Essa é a época ideal para queimar calorias, melhorar a respiração e a qualidade do sono, por exemplo. Caso não seja fã de exercícios, nossa sugestão é que você pratique pilates no inverno. Esse tipo de exercício […]

Saiba os melhores alongamentos no pilates

Alunos praticando alongamentos no pilates

O sedentarismo e o estresse podem provocar alguns sintomas no corpo, que passa a sofrer mudanças na composição muscular, óssea e articular, que causam a perda da flexibilidade. Para evitar esse tipo de situação, os exercícios de alongamentos no pilates são fundamentais. Os exercícios de alongamentos no pilates contribuem para manter os músculos flexíveis, aliviar […]

Dicas de alimentação antes da aula de pilates

Mulher comendo após aula de pilates.

Uma boa alimentação é vital para o dia a dia. É ela que dá forças para uma rotina cheia de vigor e força. O consumo de alimentos é indicado, inclusive, antes de qualquer prática física, como a aula de pilates. Embora seja considerado um exercício de baixo impacto, o sucesso da atividade está diretamente relacionado […]

Pilates emagrece e define músculos?

O pilates emagrece, desde que alinhado a uma boa alimentação e rotina de exercícios. Confira nossas dicas!

Ah, o verão! Essa é a época ideal para começar um novo exercício. Se você ainda não escolheu, nossa recomendação é o pilates. Por ser uma prática mais leve em comparação com outras atividades, é uma ótima opção para começar a se movimentar e iniciar o ano com o pé direito. Uma curiosidade é que […]

Quais os benefícios do Pilates e Yoga para quem tem câncer de próstata?

Pilates e Yoga para quem tem câncer de próstata são os exercícios mais indicados para quem tem câncer de próstata ou para evitar o problema. Descubra as principais vantagens dos exercícios com o Espaço Kaizen

Sabia que o pilates e yoga para quem tem câncer de próstata são extremamente benéficos? Segundo dados do Instituto Nacional de  Câncer (INCA), o câncer de próstata é o segundo mais comum entre a população masculina, ficando atrás apenas do câncer de pele. Estima-se que de 2020 a 2022, mais de 65 mil casos foram […]

Motivos para começar a praticar Pilates na primavera

Praticar Pilates na primavera traz uma série de benefícios ao corpo e à mente. Descubra porque você precisa investir nessa prática

A estação mais bonita do ano está chegando. Que tal aproveitar para rejuvenescer e florescer junto às flores? Praticar Pilates na primavera é uma ótima maneira de promover o equilíbrio interno e externo, além de renovar energias. Embora cuidar da mente e do corpo em todas as épocas do ano seja indispensável, a primavera tem […]