Pilates: benefícios surpreendentes para o corpo e a mente
O Pilates é uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Desenvolvido por Joseph Pilates no início do século 20, esse método de exercícios combina movimento, respiração e controle corporal, trazendo uma série de benefícios para a saúde física e mental. Baseado em princípios como concentração, controle, precisão, fluidez e […]
Pilates com bola: benefícios e exercícios para fortalecimento e flexibilidade
O Pilates com bola é uma variação do Pilates tradicional que combina dinamismo e diversão com resultados surpreendentes. No Espaço Kaizen, valorizamos a prática de exercícios que promovem força, equilíbrio e bem-estar, e o Pilates com bola é uma excelente escolha para quem busca melhorar o condicionamento físico de maneira eficaz e interativa. Neste artigo, […]
Pilates pode ajudar no emagrecimento? Descubra como!
O Pilates é uma prática que combina movimentos controlados, respiração e concentração. Embora muitos associem o Pilates ao fortalecimento muscular e à melhora da postura, uma pergunta recorrente é: o Pilates também pode ajudar no processo de emagrecimento? A resposta é sim. O Pilates pode ser um aliado valioso, embora o emagrecimento não seja seu […]
Antes e depois do pilates: transformações e benefícios
O pilates é uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos com resultados em melhorias na postura, no bem-estar e na diminuição de dores crônicas. Mas quais são, de fato, as transformações e benefícios que justificam o mote “antes e depois do Pilates” que a maioria dos praticantes relata? Neste artigo, vamos mergulhar na […]
Pilates para dor cervical: como aliviar a tensão no pescoço com a prática
Pilates para dor cervical pode aliviar a tensão no pescoço. A dor cervical é um problema frequente que afeta muitos adultos, especialmente aqueles que passam longas horas em posições estáticas, como trabalhando em frente ao computador ou dirigindo. Essa condição pode ser agravada pelo estresse do dia a dia e por uma postura inadequada, levando […]
Pilates para iniciantes: superando desafios comuns
Pilates para iniciantes é uma prática que desempenha não apenas melhoria na condição física, mas também na promoção do bem-estar mental e emocional. Se você nunca fez pilates e quer considerar a prática parte de sua rotina de exercícios, vai notá-lo como uma atividade física de redescoberta do próprio corpo, melhorando a percepção corporal e […]
Pilates após os 40 anos: um caminho para a saúde integral
À medida que entramos na fase dos 40 anos, nosso corpo começa a sinalizar a necessidade de mais atenção e cuidado. É um período em que a busca por atividades físicas que promovam bem-estar e saúde se torna ainda mais essencial. Desta forma, o pilates após os 40 anos, com sua abordagem holística e adaptável, […]
Alongamento com bola de pilates: saiba os benefícios
O alongamento com bola de pilates é uma prática repleta de vantagens. A atividade, além de ser fácil de realizar – desde que com o direcionamento correto – traz uma variedade de pontos positivos para o ser humano. O ganho de maior resistência muscular e de consciência corporal são alguns deles. Assim, para que você […]
Promoção yoga e pilates no Espaço Kaizen na zona sul de São Paulo
O ano acabou de começar e sabemos que muitas pessoas querem iniciar 2024 com o pé direito, com mais saúde e disposição. Desta forma, temos “boas novas” para você: estamos falando da promoção yoga e pilates no Espaço Kaizen na zona sul de São Paulo. A promoção é por tempo ilimitado, então é importante que, […]
Pilates para iniciantes: por onde começar?
Já falamos aqui sobre a importância do pilates para a nossa saúde. No Espaço Kaizen, que tem uma série de atividades voltadas para o bem-estar, oferecemos aulas de pilates com exercícios extremamente eficientes para o condicionamento físico e o organismo desde os praticantes iniciantes até os mais avançados. O foco da modalidade está na busca […]
