Conheça a meditação do riso interno
Você já ouviu falar em Meditação do Riso Interno? Esta prática diária ativa o seu sistema imunológico e retira o estresse e o cansaço tão comuns nas pessoas que vivem em grandes cidades. Basta praticar todos os dias assim que acordar, para receber seus inúmeros benefícios: aprender a amar a si mesmo e aos outros, transformar emoções negativas, aumentar a vitalidade e relaxar profundamente. Procure fazer a Meditação bem cedo pela manhã, sentado para o Leste, onde o sol nasce.
Muito tempo na frente do computador? Yoga para pescoço, ombros e pulsos!
Para quem fica boa parte do dia na frente do computador, dirigindo ou está trabalhando com invertidas como a parada de mãos.
Alongamento de Yoga saudável e rapidinho para o pescoço, ombros e pulsos.
Primavere-se: Confira as fotos da celebração da chegada da Primavera no Kaizen
A primavera chega com seus ventos e chuvas transformando o clima, espalhando sementes e preparando a terra para semeadura! Vamos preparar nosso corpo, nossa mente e nosso coração para semearmos boas motivações dentro de nós como auto conhecimento, amor, saúde, positividade e alegria para nossa colheita de bem viver!
Desanimado? 7 Ideias para reacender sua paixão pelo Yoga
Lembra quando você começou seu namoro com o Yoga? A primeira impressão, que o deixou sereno e cheio de alegria, querendo mais? Era agradável, delicioso e cheio de promessas. Essa intimidade se aprofundava à medida que você aprendia mais sobre a filosofia e as posturas do Yoga. Tudo era bom… até que, de repente, você se deu conta de que estava entediado. Você atingiu a fase de manutenção, quando fazer a prática diária é tão excitante quanto lavar louça, e se apressar para sua aula de quarta-feira tornou-se apenas mais uma coisa para você ticar na lista de afazeres. O que fazer?
Cólicas Menstruais, você tem?
Cerca de 33 milhões de brasileiras sofrem com cólicas menstruais afetando em maior ou menor grau a sua vida, existem mulheres que chegam a ver reduzida sua produtividade em até 70% nesse período e 30% destas mulheres precisam se afastar de suas atividades por pequenos períodos durante o dia, reduzindo ainda mais sua produtividade. O que pouca gente sabe é o quanto a acupuntura é capaz de ajudar as mulheres que sofrem com as cólicas menstruais.
Meditação: encontre o seu estado zen
Terapia holística praticada em todo o mundo, seja com objetivos espirituais, físicos ou psicológicos, a principal finalidade da meditação é sossegar uma mente irrequieta e a “explodir” com recordações, ideias, obrigações, palavras, imagens e emoções de uma vida que não tem tempo para parar. Enquanto terapêutica alternativa, a meditação ou o “relaxamento consciente”, promove uma serenidade absoluta que, embora possa levar anos a aperfeiçoar, vale a pena. Pronto para encontrar o seu estado zen?
Yoga e trabalho: A reconciliação
Por Ana Russo-Wormser* E possível conciliar Yoga e trabalho? Estou com esta pergunta ha algumas semanas, elaborando internamente o questionamento e suas respostas. No início, quando tomei contato com Yoga pelas primeiras vezes, não via qualquer conexão. Aliás, as aulas de Yoga eram meu refugio. Era la que eu me desligava da correria, da competitividade […]
Primavere-se: Celebre a primavera conosco no Kaizen, entrada franca
A primavera chega com seus ventos e chuvas transformando o clima, espalhando sementes e preparando a terra para semeadura! Vamos preparar nosso corpo, nossa mente e nosso coração para semearmos boas motivações dentro de nós como auto conhecimento, amor, saúde, positividade e alegria para nossa colheita de bem viver!
Massagem na melhor idade melhora circulação e articulações
A Massagem Geriátrica é uma forma de massagem concebida especificamente para ir ao encontro das necessidades da população mais idosa. Envolve a utilização das mãos para manipular os tecidos moles do corpo de forma a melhorar a circulação sanguínea, reduzir a dor e melhorar a mobilidade. Movimentos ativos ou passivos das articulações podem também ser […]
Aparenda a respirar da forma correta para se acalmar
Diversas situações nos fazem prender a respiração sem que percebemos, isso piora mais ainda o nosso estado de humor, nos sentimos mais ansiosos, nervosos e inseguros. Respirar bem, principalmente em situações estressantes, promove bem-estar e saúde.
