Yoga ajuda a ter mais independência
Durante toda nossa infância, juventude, maturidade e velhice somos impelidos a possuir, comprar, ter, vencer, superar, atingir, competir… Já parou para pensar nisso? E se não tivéssemos que agir desta forma tão formatada, tão igual aos outros e a tudo que nos cerca? Parece que estamos guerreando durante 24h por um cargo melhor, pelo melhor desempenho, pela melhor grama (que geralmente é a do vizinho e nunca a nossa), pela viagem mais interessante e por aí vai. Acumulamos bens e conhecimento e geralmente não temos tempo para desfrutar ou mesmo ajudar o próximo com o que adquirimos.”Acumulamos bens e conhecimento e geralmente não temos tempo para desfrutar ou mesmo ajudar o próximo com o que adquirimos.”
Saiba como funciona a drenagem linfática
Como o próprio nome já diz, essa massagem age no sistema linfático, responsável por “limpar” o organismo. Ela pode ser feita por pessoas com mãos treinadas ou equipamentos específicos que estimulam os vasos linfáticos a transportar um líquido transparente – a linfa – para os rins, eliminando toxinas. Como a drenagem linfática agiliza a filtragem renal, é comum que as pessoas urinem bastante após cada sessão.
Você deve meditar para tomar melhores decisões
Imagine que você pode tomar grandes decisões apenas fechando os olhos, limpando a sua cabeça e se concentrando na sua respiração. Se a ideia lhe soa atraente, é melhor experimentar.
Bandhas para iniciantes: Introdução às contrações no Yoga
Em sânscrito, bandha significa travar para segurar ou apertar. Também se refere a um bloqueio por si só. Existem 3 principais bandhas no corpo e um quarto que os unem. Os antigos filósofos yoguis disseram que quando você domina os bandhas, você chega ao topo da prática do Yoga, a prática do lado de fora – flutuando dentro e fora dos asanas, segurando por longos períodos de tempo e gerenciando novas posturas – e a prática no interior – concentração consistente em um único ponto, fôlego estável e longo e uma mente calma e clara. E em um sentido moderno e ocidental, os bandhas podem ajudar a regular e controlar todos os sistemas internos, hormonal, sexual, metabólico, digestivo e muito mais. Os bandhas são um fator crítico para você e o seu Yoga. Note-se, bandhas não devem ser praticados durante a gravidez.
Crianças e Pilates
O estilo de vida atual tem mudado também a forma como as crianças tem se desenvolvido fisicamente. Antigamente as crianças brincavam muito ao ar livre, subiam e desciam de arvores, corriam livremente e se exercitavam o tempo todo (isso mantinha o desenvolvimento muscular e o metabolismo funcionando bem). Hoje vivemos muito em apartamentos, as ruas não são seguras, e muitas crianças tem pouco lugar para brincar e se aventurar, além disso temos a tecnologia que atrai muito os pequenos (e a televisão, os jogos eletrônicos, o computador, os tablets, etc), com a tecnologia as crianças acabam adquirindo uma estilo de vida sedentário, prejudicando muito a forca muscular, a boa postura, o aumento de peso entre outros problemas. Então muitos pais se questionam que tipo de atividade física é possível incluir na rotina de seus filhos, podemos citar muitas, como: natação, ballet, futebol, lutas, entres outras.
Meditação é tão eficaz quanto o uso de antidepressivos
A terapia cognitiva, baseada na meditação, oferece o mesmo nível de proteção contra a recaída da depressão que a medicação antidepressiva tradicional. A descoberta é fruto de uma pesquisa realizada no Centro de Dependência e Saúde Mental (Canadá). Os participantes do estudo, diagnosticados com transtorno depressivo grave, foram tratados com antidepressivos até a diminuição dos sintomas e submetidos a três condutas médicas: abandonar a medicação e começar a prática de meditação, abandonar a medicação e receber um placebo ou continuar com a medicação.
Benefícios do Pilates para a Escoliose
Uma coluna visualizada posterior é uma reta, quando notamos um desvio lateral da coluna, é caracterizado como escoliose. Pode ser em forma de “C” ou em forma de “S”.
Como encaixar o Yoga na vida?
Na maioria das vezes, você está tão ocupado com sua vida cotidiana, seus problemas, com as pessoas ao seu redor, você nem percebe. Sua mente está constantemente a produzir tantos pensamentos, então você é deixado com pouco tempo e energia para ouvir o seu verdadeiro eu. Quantas vezes você se sentiu como se estivesse assistindo a sua vida do lado de fora e não realmente vivendo e não tomando suas próprias decisões, mas sim flutuando e aceitando as coisas que entram no seu caminho? Sua mente está geralmente muito ocupada com tudo o que está acontecendo ao seu redor. Você identifica seu Eu como sendo o seu corpo, sua mente, seus pensamentos. Sua mente é tão nublada com pensamentos que você não é capaz de ver a verdadeira essência das coisas.
Os dez mandamentos do yogui urbano
Seu relacionamento com o Yoga termina assim que a aula chega ao fim?
Pois não deveria, se você age assim, então não está fazendo Yoga, mas apenas uma atividade física.
Yoga não é apenas uma série de asanas, Yoga é quem e o que você vai SER.
A importância do fígado dentro da Filosofia Chinesa
Estas e muito mais outras funções estão ligadas a este órgão que no corpo humano desenvolve diferentemente mais de 400 funções essenciais ao aspecto metabólico humano.
