Pilates: Postura nos alongamentos
Alguns alunos acham que alongamento é hora de relaxar. Mas não é bem assim. As compensações estão sempre à espreita aguardando uma brecha para entrar em ação e
14 de abril de 2015
Alguns alunos acham que alongamento é hora de relaxar. Mas não é bem assim. As compensações estão sempre à espreita aguardando uma brecha para entrar em ação e
O pilates é um grande aliado para quem precisa perder peso. A atividade em si não proporciona uma grande queima de calorias, mas ela ajuda no emagrecimento de
Consciência corporal significa ter autoconhecimento do próprio corpo, tanto interna como externamente; é interpretar sinais que o corpo e a mente oferecem e até perceber quando eles estão
O Foam Roller é um excelente acessório para quem quer desafiar equilíbrio e estabilidade, além de promover força e flexibilidade.
A Epicondilite consiste em uma condição degenerativa que atinge um grupo de tendões que trabalham na extensão do punho e dos dedos. Eles se fixam em um ponto
Com o boom do Pilates nos últimos anos, a técnica praticada nos estúdios, como uso de grandes aparelhos, está cada vez mais difundida, seja como exercício físico ou na
O Pilates uma prática benéfica para todas as idades e para qualquer nível de condicionamento físico. Mas pode ser o preferido dos idosos pelas seguintes razões:
Já sabemos que o Pilates é um método que pode se adequar a todos os tipos de praticantes e que nos estúdios podemos encontrar turmas bem heterogêneas. Mas
Hoje o Raphael Napolitano (CREFITO 192732-F) vai trabalhar o bíceps com você. A dica do exercício é manter os braços em uma altura constante durante a flexão dos
O carnaval está chegando e muita gente já está com as fantasias e os abadás em mãos para curtir os quatro dias de festança. Mas é preciso estar
Os exercícios apresentados nas próximas páginas têm origem nas práticas de yoga e pilates. Foram indicados por Giu Bergamo, educadora física certificada em Naam Yoga pelo Joshua Tree
Uma aula de 10 minutos com exercícios do pilates para a barriga que vão fazer você se olhar no espelho e dizer: “voltei!”
Olha o canivete! Calma, pilateiros e pilateiras, esse não machuca não! Esse faz bem, porque faz parte do repertório de exercícios originais de Joseph, tá? E como sempre,
A procura pela corrida como atividade física tem crescido cada vez mais, muitas pessoas têm descoberto os benefícios dessa atividade para a melhoras na qualidade de vida. Porém
Para um bom funcionamento da coluna vertebral, onde localiza-se o eixo central, é necessário o equilíbrio das peças que o constitui (Ferreira, Navega 2010). A lombalgia pode se