Que o Pilates é recomendado para pessoas na melhor idade não é novidade para ninguém, porém um estudo realizado pela Universidade Federal do Pará, publicado na revista científica
O Foam Roller, o nosso velho amigo “rolinho”, é um ótimo acessório para os exercícios abdominais. Você pode ter esse acessório em casa e treinar para aprimorar seu
O alongamento é uma parte muito importante do método Pilates. Pode ser realizado em solo, com aparelhos ou acessórios, tais como bola, elástico, círculo, entre outros.
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Um estudo publicado na Revista Motriz, intitulado “Influência de um programa de treino Pilates na força muscular e flexibilidade de bailarinos”* teve como objetivo avaliar o efeito de
O estudo “Redução da dor crônica associada à escoliose não estrutural, em universitárias submetidas ao método Pilates” publicado na Revista Motriz*, teve como objetivo avaliar a eficácia do
A chegada da idade não precisa ser um martírio, o bom de envelhecer é ter a possibilidade de modificar a sua vida para melhor baseando-se nas experiências anteriores.
A coluna vertebral é formada por vértebras, que são pequenos ossos unidos por discos cartilaginosos responsáveis por amortecer o impacto que a coluna sofre durante nossa movimentação. A
Depois de mais de 10 anos ajudando pessoas a terem força, flexibilidade e melhorar a postura, nós do Espaço Kaizen, percebemos que a maior procura pelo método em
Todas as vezes que você se sentir ansioso ou sobrecarregado, use essas três posturas do Yoga para se acalmar e resgatar o seu equilíbrio emocional. São posturas simples,
Um estudo recente, publicado na revista científica Motricidade*, comprova que mulheres que praticam Pilates adquirem maior resistência muscular no abdômen e nos braços. De acordo com o estudo,
Desde sua criação, o método Pilates visa a reabilitação. Seu criador, Joseph Pilates, que sofria de diversas doenças, criou o método para fortalecer a própria saúde. Quando foi
Você pode estar entre as pessoas que ainda estão em dúvida sobre qual local escolher para praticar Pilates. Portanto, é ideal que você visite o local pessoalmente e
Atividade física é indicada para reduzir tensões, eliminar estresses e até aumentar a disposição sexual
Que tal um novo desafio para sua aula de Pilates? Hoje a Marcela Piston irá ensinar um novo exercício para os pilateiros de plantão começarem a semana com
O Pilates para crianças é a utilização do método proposto por Joseph Pilates adaptado e repensado para o universo infantil.