Para quem vive a paixão pelas pistas, parques ou trilhas, a busca pela “corrida perfeita” é constante. Mais quilômetros, menos tempo, respiração controlada e, acima de tudo, a ausência de
Trabalhar de casa parecia o cenário dos sonhos para a maioria dos profissionais modernos. Acordar mais tarde, evitar o trânsito caótico e aproveitar a conveniência do lar. No entanto, o
Você já sentiu que, por mais que tente descansar, a tensão nas costas simplesmente não vai embora? Para muitas pessoas com rotinas intensas, a dor na região inferior da coluna
Vivemos em uma era de estímulos constantes. Seja pela sobrecarga de informações, pelas cobranças profissionais ou pela gestão da vida pessoal, a sensação de “andar no automático” tornou-se um padrão
A popularidade do Yoga cresce a cada dia, mas a ideia de começar a praticar ainda gera dúvidas e, muitas vezes, mitos. Se você sente que precisa de mais equilíbrio,
O ritmo acelerado da vida moderna frequentemente nos distancia do bem-estar que tanto desejamos. Ansiedade, estresse e uma sensação constante de desconexão interna podem tornar os dias mais desafiadores. Nesse
Você já se deitou na cama exausto, com os olhos pesados, mas assim que encostou a cabeça no travesseiro, o cérebro pareceu ligar no m odo de aceleração máxima? Os
Imagine um momento em que você possa relaxar profundamente, liberar as tensões acumuladas e, ao mesmo tempo, restabelecer seu equilíbrio físico e mental. A massagem terapêutica vai muito além de
Se você procura um momento para relaxar, aliviar tensões e cuidar da sua saúde, a massagem relaxante é a escolha ideal. No Espaço Kaizen, oferecemos um atendimento de excelência, que
Você já sentiu que, mesmo após uma noite de sono, acorda cansada? Ou percebeu que, ao longo da semana, sua paciência diminui enquanto a tensão nos ombros aumenta? Muitas vezes,
A quiropraxia tem ganhado destaque como uma das terapias não invasivas mais eficazes para o tratamento e prevenção de uma vasta gama de distúrbios musculoesqueléticos. No entanto, muitas pessoas ainda
A dor na coluna é um mal moderno que afeta milhões de pessoas, muitas vezes causada por má postura, longas horas sentado ou sedentarismo. É um sintoma que não deve
Vivemos em uma cultura que romantiza o sacrifício. Fomos ensinados que “chegar ao limite” é sinal de dedicação e que estar constantemente ocupado é sinônimo de importância. Nessa engrenagem acelerada,
Você chega ao final do dia sentindo que carregou uma rocha nos ombros? Ou aquela pontada na lombar insiste em aparecer logo depois do almoço? Você não está sozinho. A
O ritmo acelerado do dia a dia pode nos afastar do essencial: cuidar de nós mesmos. O autocuidado é a prática de cultivar hábitos que promovam equilíbrio, bem-estar e qualidade
Por Denise Tiemi Nagae Miyashiro*
Tendões são tecidos fibrosos, densos e resistentes, através dos quais os músculos se prendem aos ossos, e permitem a realização do movimento articular, quando há inflamão desse tendão, é chamado de tendinite, que surge usualmente através do excesso de repetições de um mesmo movimento (LER – Lesão por Esforço Repetitivo). Nem sempre é adquirida através do trabalho, mas com a difusão da informática, tornou-se uma importante doença ocupacional.
Os sintomas são de dor latente ao movimento, fadiga muscular e falta de força para atividades cotidianas como segurar um objeto, erguer o braço, dirigir, etc. Em casos mais graves, gera a imobilidade e inflexibilidade consideráveis, seguidos de ainda mais dor.
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Por Letícia Braga
Coordenação motora é a capacidade de usar de forma mais eficiente os músculos para realização de um movimento.
Os movimentos do corpo dependem tanto do cérebro, que dá o comando, quanto dos músculos, responsáveis pela execução. Por isso, uma boa coordenação motora passa primeiramente por músculos bem estruturados.
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– Cãibra: o que é e como tratar?
O Sistema Nervoso Central é responsável por compreender e enviar aos músculos as informações para execução de um determinado movimento. Um individuo só consegue executar bem o movimento se entender bem o que deve fazer.
A Ação Motora de uma pessoa pode ser:
– Coordenada: Quando ela executa os movimentos corretamente.
Por Aline Souza* Prevenir é melhor que remediar e manter o bem que conseguimos também é importante, não é? Essas são posturas defendidas pela Quiropraxia. Quando você inicia o
Por Kelly Ribeiro
É sempre assim, quando você está empenhado a realizar determinado exercício, ela aparece e acaba com qualquer possibilidade de concluí-lo. Surge então a pergunta, “por que será que eu tenho tanta cãibra?” Alguns até dizem: “Mas eu como banana!”
Vamos entender o que é a cãibra. A contração involuntária e muito dolorida do músculo é conhecida como cãibra, ela pode ocorrer por diversos motivos: quantidade inadequada de sangue no músculo, estiramento excessivo (lesão) ou alimentação. Na maior parte das vezes a alimentação é a responsável.
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Histórias são um alento para a alma de quem ouve e de quem conta. Se o contador de histórias vivencia a benesse de ser um instrumento no compartilhamento de conhecimentos e experiências por meio de uma técnica milenar, por outro lado, o ouvinte tem a possibilidade de projetar-se nesse universo paralelo de infinitas possibilidades e permitir transformar-se por essa experiência.
“Somos movidos pelas narrativas tão naturalmente quanto os girassóis seguem a luz”, afirma o contador de histórias canadense Dan Yashinsky . E nessa sabedoria intrínseca tanto às histórias e aos ouvidos é que pode residir um canal de comunicação direta com nossos sentimentos e emoções, sem preconceitos ou julgamentos.
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Um dos benefícios alcançados pela prática do Pilates, é a melhora da conciência corporal. Na prática como isto funciona?
O nosso corpo é muito inteligente e sempre irá buscar o que causa um maior benefício para ele. Geralmente quando uma pessoa inicia o Pilates, ela chega com muitos vícios de postura, que na maioria dos casos geram quadro de dor e tensão. Contudo, através de estímulos positivos para o cérebro, que são alcançados com muitas repetições, de um movimento executado dentro de um bom alinhamento corporal, o indivíduo começa a mudar o seu esquema corporal. Onde o gasto energético para desenvolver uma atividade no dia a dia é menor.
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Ao optar por dar início às atividades físicas, é comum que apareçam algumas dúvidas, como por exemplo, qual exercício fazer? Caminhar, correr, fazer musculação, aeróbica, Pilates. Enfim, são inúmeras as
Por Aline Souza
Essa é uma pergunta frequente que vem de todos os lados, principalmente daqueles que se aproximam da Quiropraxia pela primeira vez. Quem pode e quem não pode fazer? Criança pode? Grávidas podem? Idosos podem? E a resposta é sim! Sim para todos! Todos podem.
Mas como se “as crianças são tão molinhas” e se “os idosos são frágeis” e “as grávidas com aquele barrigão”?
Então vamos começar pelo começo. A Quiropraxia trata disfunções na coluna, as subluxações, com o intuito de permitir uma boa comunicação/controle do cérebro (sistema nervoso central) com o restante do corpo, ou seja, permitir que o cérebro tenha um bom controle de todas as funções: desde o funcionamento hormonal, controle muscular, funções viscerais e etc. Permitindo, assim, que o corpo funcione bem e esteja em equilíbrio.
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Entre uma vértebra e outra existe os discos intervertebrais. Estes discos funcionam como verdadeiros amortecedores da coluna. Eles distribuem o impacto através de toda a coluna vertebral. São formados por um centro gelatinoso, chamado núcleo pulposo.
Segurando este núcleo está o anel fibroso, que como o nome já diz circunda todo núcleo. Estes dois componentes formam o disco intervertebral. Este disco não é vascularizado. Seu mecanismo de nutrição é através de difusão. Onde existe uma pressão, causada pelos movimentos da coluna. O líquido se espalha e nutre toda a região do disco.
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Para quem curte viajar com conforto. Ótima dica do Blog “Curtindo Viajar”. Genial!
Por Kelly Ribeiro Essa é a dúvida de muitos. Algumas pessoas chegam para treinar de estômago vazio, achando que essa é a melhor opção para não passar mal, porém a
Por Aline Souza*
Hoje vou falar de um problema muito comum na coluna e que costuma trazer muitas pessoas ao Quiropraxista.
Para entender o que é e como acontece, é preciso primeiro entender como é a nossa coluna.
A coluna
Nossa coluna é formada por vários ossos sobrepostos chamados vértebras. A coluna vertebral é dividida em quatro regiões: cervical, torácica, lombar e sacrococcígea. Temos então: 7 vértebras cervicais, 12 torácicas ligadas a 12 pares de costelas , 5 lombares, 5 sacrais (ossos fundidos que formam o osso triangular na base da coluna) e o cóccix formado por 3 ou 4 pequenos ossos que formam o osso caudal na porção mais inferior da coluna . A coluna possui curvas naturais quando vista de lado, estas curvas favorecem a recepção do impacto e peso do corpo, fazendo com que ela funcione quase que como uma mola.
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Quando observamos um bebê, vemos o quanto ele é flexível. Como é fácil levar o pé na boca, segurar os dois pés com as mãos e crescer a perna para longe sem esforço. Porém, à que medida o ser humano cresce, fica mais difícil realizar um alongamento sem esforço. Ficamos muito tempo sentados em uma mesma posição, pouco tempo para realizar uma atividade física. Alongamento então, é só uma espreguiçada, na hora de levantar. Com isso nossas articulações ficam rígidas e a musculatura tensa com o passar dos anos.
Para ter uma boa flexibilidade é preciso se alongar, mexer o corpo em intervalos de tempo regulares durante o trabalho, para não desenvolver tensões musculares crônicas. O que se busca, é qualidade de movimento, ter uma movimentação fluida. Você deve ser capaz de realizar uma atividade da vida diária sem dor.
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