Por Denise Tiemi Nagae Miyashiro*
Tendões são tecidos fibrosos, densos e resistentes, através dos quais os músculos se prendem aos ossos, e permitem a realização do movimento articular, quando há inflamão desse tendão, é chamado de tendinite, que surge usualmente através do excesso de repetições de um mesmo movimento (LER – Lesão por Esforço Repetitivo). Nem sempre é adquirida através do trabalho, mas com a difusão da informática, tornou-se uma importante doença ocupacional.
Os sintomas são de dor latente ao movimento, fadiga muscular e falta de força para atividades cotidianas como segurar um objeto, erguer o braço, dirigir, etc. Em casos mais graves, gera a imobilidade e inflexibilidade consideráveis, seguidos de ainda mais dor.
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A inflamação nos tendões é um processo rápido, mas a “desinflamação” é muito lenta. Os tratamentos muitas vezes, são vagarosos. Por isso é importante a urgência da procura de um profissional para evitar o aumento dessa lesão quando logo inicia a dor, automaticamente, com as orientações já estaria trabalhando o preventivo também.
Aliviando a dor
Bolsas frias são recomendadas por serem antiflamatórios e analgésicos naturais, o gelo utilizado de forma correta é um dos principais recursos físicos e de baixo custo. A inflamação não é algo indesejado e sim necessário, pois é a partir dela que se inicia o processo de cicatrização do tecido lesado, por isso quando usamos recursos chamados de antiinflamatórios a intenção não é de interrompê-la e sim controlá-la.
Quando se esfria o local machucado o principal efeito é o fechamento das artérias e veias (diminuindo o inchaço), diminuição do metabolismo (diminuindo a temperatura), redução do consumo de oxigênio e energia e bloqueio da sensibilidade (analgesia). Todos esses efeitos são muito bons para o controle da inflamação.
Tratamento
A primeira causa das lesões vinculadas a inflamações são má postura e exagero de tempo na prática das atividades. O descanso é tão importante quanto a postura e sempre é necessário compensar o corpo, utilizando o revezamento dos lados.
O tratamento, assim como os sintomas, varia de acordo com o grau, exigindo um trabalho multidisciplinar (médicos, fisioterapeutas, educadores físicos, quiropraxistas). Na fase aguda, recomendam-se repouso local, antiinflamatórios locais e gerais, terapias térmicas e físicas. Já o tratamento quiroprático visa o reposicionamento articular, melhorando a biomecânica, e consequentemente diminuindo a tensão muscular do local.
A prática da quiropraxia não inclui o uso de drogas ou cirurgia, uma alternativa para o tratamento da tendinite por utilizar métodos naturais ou abordagens de tratamento não-invasivos, incluindo tratamentos manuais, modificações no estilo de vida e outros tipos de educação do paciente.
Depois de realizado o tratamento, é necessário estimular o condicionamento físico, a fim de que não ocorra a reincidência e o estabelecimento crônico da lesão. Praticar exercícios físicos é importante para manter nossos tendões resistentes e manter a estabilidade da flexibilidade dos músculos e mobilidade óssea. É recomendada atividade que há variações de movimento do corpo com alongamentos para evitar fadigas, como Pilates, yoga, musculação com instrutor, natação, etc. O alongamento deve ser antes, durante e depois de qualquer exercício físico. Isso vale principalmente para os trabalhos manuais.
*Graduada pela Universadade Anhembi-Morumbi e especialização em Pilates pela Stott Pilates. Participa frequentemente de cursos, atualizações e de congressos de Quiropraxia, sendo que este último foi o Congresso Mundial de Quiropraxia que ocorreu no Rio de Janeiro em 2011. É filiada à Associação Brasileira de Quiropraxia (ABQ).
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