Por Letícia Braga
Coordenação motora é a capacidade de usar de forma mais eficiente os músculos para realização de um movimento.
Os movimentos do corpo dependem tanto do cérebro, que dá o comando, quanto dos músculos, responsáveis pela execução. Por isso, uma boa coordenação motora passa primeiramente por músculos bem estruturados.
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O Sistema Nervoso Central é responsável por compreender e enviar aos músculos as informações para execução de um determinado movimento. Um indivíduo só consegue executar bem o movimento se entender bem o que deve fazer.
A Ação Motora de uma pessoa pode ser:
– Coordenada: Quando ela executa os movimentos corretamente.
– Descoordenada: Quando ela tem dificuldade para controlar seus movimentos, pode ser devida pouca habilidade corporal, ou então por alguma lesão que prejudica os movimentos.
– Incoordenada: Quando a pessoa pensa em fazer um movimento, mas faz outro, geralmente está associada a alguma doença (imaturação do Sistema nervoso Central).
Esbarrar nos móveis, deixar objetos caírem no chão e tropeçar são ações aceitáveis para pessoas descoordenadas. Porém, quando essas ações são muito recorrentes, podem sinalizar algum problema mais grave – como a Dismetria, um distúrbio neurológico que faz com que a pessoa não tenha muita noção de distância (ausência de noção temporal e espacial).
Existem diversas atividades que a pessoa pode desenvolver sua Coordenação Motora, Marchar é um exemplo básico e fácil, pois, os braços fazem o movimento contrário ao das pernas. Dançar, correr, praticar esportes em geral são uma boa pedida.
O Pilates também está na lista das atividades coordenativas, a sua prática também auxilia no desenvolvimento da Coordenação Motora, desde as turmas mais iniciantes até as avançadas. O praticante trabalha coordenação dos movimentos juntamente com a respiração durante toda aula.
Enfim, há pessoas que têm mais facilidade que outras, e isso é normal, a Coordenação Motora está ao alcance de todos nós. Se exercite sempre e mantenha sua Coordenação Motora em dia!
A Professora Letícia ministra aulas de Pilates no Espaço Kaizen. Agende a sua aula experimental através do telefone (11) 5523-0640 ou venha nos fazer uma visita na Rua Conde de Itu, 964.
