Para quem vive a paixão pelas pistas, parques ou trilhas, a busca pela “corrida perfeita” é constante. Mais quilômetros, menos tempo, respiração controlada e, acima de tudo, a ausência de
Trabalhar de casa parecia o cenário dos sonhos para a maioria dos profissionais modernos. Acordar mais tarde, evitar o trânsito caótico e aproveitar a conveniência do lar. No entanto, o
Você já sentiu que, por mais que tente descansar, a tensão nas costas simplesmente não vai embora? Para muitas pessoas com rotinas intensas, a dor na região inferior da coluna
Vivemos em uma era de estímulos constantes. Seja pela sobrecarga de informações, pelas cobranças profissionais ou pela gestão da vida pessoal, a sensação de “andar no automático” tornou-se um padrão
A popularidade do Yoga cresce a cada dia, mas a ideia de começar a praticar ainda gera dúvidas e, muitas vezes, mitos. Se você sente que precisa de mais equilíbrio,
O ritmo acelerado da vida moderna frequentemente nos distancia do bem-estar que tanto desejamos. Ansiedade, estresse e uma sensação constante de desconexão interna podem tornar os dias mais desafiadores. Nesse
Você já se deitou na cama exausto, com os olhos pesados, mas assim que encostou a cabeça no travesseiro, o cérebro pareceu ligar no m odo de aceleração máxima? Os
Imagine um momento em que você possa relaxar profundamente, liberar as tensões acumuladas e, ao mesmo tempo, restabelecer seu equilíbrio físico e mental. A massagem terapêutica vai muito além de
Se você procura um momento para relaxar, aliviar tensões e cuidar da sua saúde, a massagem relaxante é a escolha ideal. No Espaço Kaizen, oferecemos um atendimento de excelência, que
Você já sentiu que, mesmo após uma noite de sono, acorda cansada? Ou percebeu que, ao longo da semana, sua paciência diminui enquanto a tensão nos ombros aumenta? Muitas vezes,
A quiropraxia tem ganhado destaque como uma das terapias não invasivas mais eficazes para o tratamento e prevenção de uma vasta gama de distúrbios musculoesqueléticos. No entanto, muitas pessoas ainda
A dor na coluna é um mal moderno que afeta milhões de pessoas, muitas vezes causada por má postura, longas horas sentado ou sedentarismo. É um sintoma que não deve
Vivemos em uma cultura que romantiza o sacrifício. Fomos ensinados que “chegar ao limite” é sinal de dedicação e que estar constantemente ocupado é sinônimo de importância. Nessa engrenagem acelerada,
Você chega ao final do dia sentindo que carregou uma rocha nos ombros? Ou aquela pontada na lombar insiste em aparecer logo depois do almoço? Você não está sozinho. A
O ritmo acelerado do dia a dia pode nos afastar do essencial: cuidar de nós mesmos. O autocuidado é a prática de cultivar hábitos que promovam equilíbrio, bem-estar e qualidade
Diversas situações nos fazem prender a respiração sem que percebemos, isso piora mais ainda o nosso estado de humor, nos sentimos mais ansiosos, nervosos e inseguros. Respirar bem, principalmente em situações estressantes, promove bem-estar e saúde.
Por Cris Ventura* Em todos os espaços de convivência existem energias Yin (feminina) e Yang (masculina). A energia representada pela força do pai, que é o lado mais yang de
A drenagem é capaz de eliminar inconvenientes como a retenção de líquido e as toxinas. No entanto, existem alguns hábitos simples que podem turbinar os efeitos do método e, de
Mau humor, aumento de apetite, cólicas, retenção de líquido, esses são alguns sintomas que sofrem algumas mulheres causados pela Tensão Pré-menstrual.
As mulheres que sofrem desse incômodo que, às vezes pode começar antes da menstruação e só acabar no último dia, sabe que os medicamentos que estão hoje no mercado podem até funcionar por um tempo, mas trazem também sonolência e podem afetar outros órgãos do corpo. Por isso, a Acupuntura oferece um método indolor, prático e eficiente para amenizar o desconforto causado pela TPM e o melhor, com efeitos colaterais quase nulos.
Quando as academias anunciam uma aula de Yoga, a palavra geralmente vem acompanhada de outro nome na frente, capaz de mudar o que você acha que sabe sobre a técnica. Antes de tudo, saiba que existem três pilares da prática: amor, conhecimento e ação. “O aluno deve escolher o tipo mais adequado à sua personalidade, mas toda sessão envolve elementos das três áreas”, ensina Alexandre dos Santos, presidente da Associação Brasileira de Profissionais de Yoga (RJ).
O que vocês acham pilateiros e pilateiras: afinal de contas, há diferença ao se exercitar pela manhã, à tarde ou no final do dia? Como o nosso corpo se comporta? Tire suas dúvidas de uma vez por todas!
O selênio é um mineral incorporado às selenoproteínas as quais apresentam uma gama enorme de efeitos sobre o organismo, desde antioxidantes e anti-inflamatórios à produção do hormônio ativo da tireóide.
Outro detalhe muito importante é manter as pernas paralelas ao solo e somente depois levar os pés para baixo, alongando os ísquiotibiais. No exercício original, o rolamento é realizado de maneira direta para trás, o que pode gerar tensão e sobrecarga na coluna cervical.
Temos milhares de centros energéticos espalhados pelo nosso corpo físico. Os maiores e principais são chamados de Chakras. Os Vedas (textos sagrados do Hinduismo, escritos há aproximadamente 1.500 a.c) já descreviam os Chakras e suas características principais. Para entender melhor imagine que esses centros são como portas de vai-e-vem pelas quais enviamos nossa energia para ambientes e pessoas – ou vice-versa. Neste artigo abordamos os significados dos sete Chakras principais e agora falaremos dos secundários.
Imagine a seguinte situação: você trabalhou o dia inteiro, a noite está superfria e a vontade de comer algo gostoso é emergencial. Porém, você está cansada, sem ânimo de fazer algo complicado e não quer se entregar a guloseimas muito calóricas e nada nutritivas. Pensa que não há solução? Pois ela existe sim e nós contamos pra você agora!
Apesar da Medicina Ocidental olhar para o Câncer como uma doença incurável, quando aprendemos o significado desta doença segundo a Medicina Tradicional Chinesa, compreendemos não só que ela é uma doença possivelmente curável como também uma doença evitável.
A medicina chinesa identifica 12 principais meridianos de concentração de energia no organismo. E cada um deles tem uma função específica, que regula o nosso corpo. Está com dores de cabeça, no ombro ou no braço? Pois há um ponto entre os dedos polegar e indicador que, pressionado, ajuda a aliviá-las, diz o coordenador da Associação de Massagem Oriental do Brasil, Sidney Donatelli. Entre os olhos e o nariz há outro que melhora a dor de cabeça. Na perna, mais ou menos um palmo acima do calcanhar, encontra-se um meridiano que, apertado, diminui cólica e ajuda a regulação menstrual.
A Aline Oliveira, 25 anos, atual rainha de bateria da escola de samba Mocidade Alegre de São Paulo, é Educadora Física e instrutora de Pilates. Ela utiliza a técnica pessoalmente para manter a forma, fortalecer a musculatura e tonificar o corpo. A instrutora, que também é adepta de uma alimentação regrada e de musculação, diz que o Pilates é perfeito para alcançar o equilíbrio do corpo com a mente.
A Postura da Árvore é tradicional no Yoga e baseia-se em princípios simples. Para executá-la, a pessoa deve ficar em pé, apoiada apenas numa perna. Depois, basta colocar a planta do outro pé na coxa e elevar os braços acima da cabeça, juntando as palmas das mãos. Em alternativa, as mãos podem ser colocadas unidas em frente ao peito, por exemplo. Essa postura é tão conhecida, que pode ser apreciada numa escultura colossal do séc. VII, em Mahabalipuram, na Índia, e foi denominada Patrimônio Mundial pela UNESCO.
O Dr. Joel Steinman é medico há mais de 30 anos, surfista há mais de 40 e um dos médicos brasileiros estudiosos e especialistas no método Pilates. Além disso, ele é diretor do Tao Pilates Instituto de Medicina do Exercício e do Esporte e autor do livro SURFING AND HEALTH.