Páscoa é tempo de renovação
Apesar de ser uma celebração do calendário religioso cristão, a Páscoa tem seus simbolismos e significados curiosos em diferentes culturas. No entanto, todas concordam que a Páscoa é tempo de renovação. Este efeito de renovar com o propósito de se modificar para melhor se conecta diretamente à busca pelo equilíbrio com a nossa saúde a […]
Semana da Mulher com descontos especiais e aulas exclusivas de yoga
Como forma de homenagear as mulheres, na semana em que se comemora o Dia das Mulheres, nós, do Espaço Kaizen, vamos oferecer dois presentes muito especiais: aulas exclusivas de yoga voltadas para a saúde feminina e 50% de desconto no plano recorrente dessa especialidade do nosso espaço. A programação das aulas exclusivas de yoga começa […]
Agendamento online para atendimento no Espaço Kaizen
Em um mundo no qual a tecnologia está tão presente, o agendamento de aulas online ganham destaque. Esse tipo de serviço traz diversos benefícios, tanto para os profissionais que o adotam, quanto para os seus clientes, que podem aproveitar algumas comodidades. Pensando nisso, o Espaço Kaizen oferece uma nova funcionalidade de grade horário: a possibilidade […]
Feng Shui e Yoga: criando um espaço de harmonia e paz
Praticar Yoga sempre no mesmo espaço colabora com a disciplina. O ideal é que seja um local silencioso, com paredes claras, iluminação suave e sem distrações. Aplicar o Feng Shui neste ambiente de prática de Yoga é uma excelente alternativa. Esta técnica milenar permite harmonizar a energia do lugar, criando uma atmosfera de paz e […]
Filosofia Kaizen é uma sabedoria milenar de mudança para melhor
Kaizen: sabedoria milenar de mudança para melhor Kaizen, do japonês, significa: mudança para melhor. E é exatamente com esse foco de transformação positiva no corpo físico, na mente e na rotina dos indivíduos que o Espaço Kaizen atua. Somos um espaço aberto para pessoas de todas as idades, com propostas e serviços voltados para autoconhecimento […]
3 dicas da Ayurveda para fortalecer a imunidade e se manter saudável
Para sentir-se bem e leve prefira alimentos que melhoram sua imunidade tais como queijos, iogurte e repolho. Os superalimentos também devem ser consumidos diariamente tais como pimenta preta, sementes de coentro, alho, gengibre e vegetais ricos em vitamina C (laranja, brocolis, couve de bruxelas, limão e morango).
Pilates alivia dor lombar em gestantes
O método Pilates tem como princípio a consciência corporal alinhando a prática física com o relaxamento mental através de exercícios conduzidos de forma fluida e controlada coordenados com a respiração.
Na gestação é comum que ocorra lombalgia (dor na região lombar) devido às mudanças anatômicas sofridas pelo corpo da mulher a fim de compensar a carga extra proporcionada pela evolução da gestação no aumento do abdomen para acomodar o bebê. Geralmente, a lombagia é acompanhada de lombocitatalgia, ou seja, a dor da coluna irradia para os membros pélvicos, aumentando o desconforto da gestante.
Dor de cabeça: Aprenda 5 passos simples de automassagem para o dia-a-dia
A dor de cabeça pode acometer a cabeça de forma generalizada ou pode aparecer em uma região específica de acordo com a causa, como sinusite, cefaleia, tensão, enxaqueca, etc. Portanto, é de suma importância que você procure um médico a fim de avaliar a causa de sua dor de cabeça. Converse com ele sobre frequência, intensidade e se piora com determinado alimento ou situação.
Quem dá a dica de hoje é massoterapeuta Gisele Santos, do Espaço Kaizen. Ela nos ensina 5 passos simples de automassagem para tirar alguns minutinhos do seu dia e evitar que a dor de cabeça se instale.
5 soluções para dificuldade em meditar
Algumas dificuldades são comuns para adiar ou desistir de meditar. Aprenda como solucionar cada obstáculo (inclusive você mesmo) para que a meditação faça parte da vida diária
Pilates na gestação: uma prática segura e eficiente
O método Pilates promove um corpo mais forte, flexível e equilibrado. A técnica envolve uma série de movimentos e posições que ajudam a aprimorar a coordenação motora e a consciência corporal. O controle na respiração e o relaxamento são importante para o controle de cada exercício.
