5 exercícios de alongamento praticados no pilates!
Alongamento praticados no pilates! Ninguém resiste à sensação de bem-estar proporcionada pelo alongamento. Ela se faz presente em nosso cotidiano em situações muito comuns como, por exemplo, ao nos espreguiçarmos pela manhã depois de acordar ou ao esticarmos o braço para pegar um objeto que está muito no alto, em cima de um armário. Mas, […]
Tenha disposição todos os dias com 1 hora de massagem por semana
Diante da vida moderna de caos e estresse, é comum nos sentirmos esgotados, sem ânimo para realizar coisas simples do dia-a-dia que nos leva à frustração e sensação de culpa, seja por tratar entes queridos com impaciência ou por não estar produzindo no trabalho como gostaria. A fim de dar um basta nesse ciclo vicioso, […]
Pilates é eficaz na prevenção e alívio da dor lombar, segundo estudo
Os distúrbios de coluna vertebral principalmente na região lombar são de orgiem multifatorial, porém há o envolvimento do desequilíbrio entre a função dos músculos extensores e dos flexores. Sendo assim, os exercícios que fortalecem essa musculatura contribuem na melhora da dor.
Os benefícios dos exercícios de Pilates feitos no solo
Quem disse que Pilates é um método composto apenas por exercícios complicados? Nada disso! Além de proporcionar grandes benefícios à vida de todos, as atividades ainda podem ser praticadas por pessoas de qualquer faixa etária, de maneira rápida e simples. Os exercícios de Pilates no solo, por exemplo, são práticos e podem ser realizados em […]
Estresse: livre-se dele de uma vez por todas
Estresse não é necessariamente ruim, pois é imprescindível em casos nos quais você precisa de energia extra para a realização de um esporte, antes de uma reunião importante, evitar um acidente de carro por reflexo rápido, etc.
Yoga promove controle da Hipertensão
Hipertensão A hipertensão é uma condição que pode ser causada por diversos fatores, portanto, antes de iniciar sua prática, você deve consultar um médico para definir a causa bem como avaliar a gravidade do seu caso. Isso é importante, pois algumas posturas são contra-indicadas em casos de hipertensão, tais como Sirsasana e Kapalabhati. De acordo […]
5 razões para você praticar Pilates no inverno
Disposição sempre: Alterações de humor são comuns devido ao frio e a menor luminosidade do inverno. Esses fatores nos influenciam com falta de disposição, por isso continuar praticando Pilates durante o inverno te mantém disposto durante os meses mais frios, pois libera endorfinas responsáveis por melhorar o humor.
Dezembro Laranja: os cuidados com o câncer de pele
Câncer de pele é o crescimento anormal de células da pele. O desenvolvimento de um tipo de câncer depende do tipo de célula envolvido que dá nome à alteração.
Novembro Azul: Pilates e o câncer de próstata: menos fadiga, mais controle mictório e melhor função erétil
O câncer de próstata é o segundo tipo de tumor que mais acomete homens no Brasil, segundo o INCA, Instituto Nacional do Câncer, depois do câncer de pele.
Novembro Azul: Yoga e o câncer de próstata: redução da fadiga, dor e efeitos adversos do tratamento
O câncer de próstata é o segundo tipo de tumor mais comum no Brasil que acomete homens, ficando atrás apenas do câncer de pele não-melanoma…
