Para quem vive a paixão pelas pistas, parques ou trilhas, a busca pela “corrida perfeita” é constante. Mais quilômetros, menos tempo, respiração controlada e, acima de tudo, a ausência de
Trabalhar de casa parecia o cenário dos sonhos para a maioria dos profissionais modernos. Acordar mais tarde, evitar o trânsito caótico e aproveitar a conveniência do lar. No entanto, o
Você já sentiu que, por mais que tente descansar, a tensão nas costas simplesmente não vai embora? Para muitas pessoas com rotinas intensas, a dor na região inferior da coluna
Vivemos em uma era de estímulos constantes. Seja pela sobrecarga de informações, pelas cobranças profissionais ou pela gestão da vida pessoal, a sensação de “andar no automático” tornou-se um padrão
A popularidade do Yoga cresce a cada dia, mas a ideia de começar a praticar ainda gera dúvidas e, muitas vezes, mitos. Se você sente que precisa de mais equilíbrio,
O ritmo acelerado da vida moderna frequentemente nos distancia do bem-estar que tanto desejamos. Ansiedade, estresse e uma sensação constante de desconexão interna podem tornar os dias mais desafiadores. Nesse
Você já se deitou na cama exausto, com os olhos pesados, mas assim que encostou a cabeça no travesseiro, o cérebro pareceu ligar no m odo de aceleração máxima? Os
Imagine um momento em que você possa relaxar profundamente, liberar as tensões acumuladas e, ao mesmo tempo, restabelecer seu equilíbrio físico e mental. A massagem terapêutica vai muito além de
Se você procura um momento para relaxar, aliviar tensões e cuidar da sua saúde, a massagem relaxante é a escolha ideal. No Espaço Kaizen, oferecemos um atendimento de excelência, que
Você já sentiu que, mesmo após uma noite de sono, acorda cansada? Ou percebeu que, ao longo da semana, sua paciência diminui enquanto a tensão nos ombros aumenta? Muitas vezes,
A quiropraxia tem ganhado destaque como uma das terapias não invasivas mais eficazes para o tratamento e prevenção de uma vasta gama de distúrbios musculoesqueléticos. No entanto, muitas pessoas ainda
A dor na coluna é um mal moderno que afeta milhões de pessoas, muitas vezes causada por má postura, longas horas sentado ou sedentarismo. É um sintoma que não deve
Vivemos em uma cultura que romantiza o sacrifício. Fomos ensinados que “chegar ao limite” é sinal de dedicação e que estar constantemente ocupado é sinônimo de importância. Nessa engrenagem acelerada,
Você chega ao final do dia sentindo que carregou uma rocha nos ombros? Ou aquela pontada na lombar insiste em aparecer logo depois do almoço? Você não está sozinho. A
O ritmo acelerado do dia a dia pode nos afastar do essencial: cuidar de nós mesmos. O autocuidado é a prática de cultivar hábitos que promovam equilíbrio, bem-estar e qualidade
Acupuntura já é considerada um tratamento válido para uma série de males, como asma, depressão e náuseas
O uso da acupuntura é comumente associado à dor, seja a momentânea pela picada das agulhas ou para aliviar problemas crônicos. O uso das tradicional medicina chinesa com agulhas, no entanto, vai muito além disso. “Atualmente, usamos para acidentes vasculares cerebrais (AVC), asma, insônia, depressão, ansiedade”, afirmou ao iG André Tsai, médico coordenador do atendimento no centro de acupuntura do Hospital das Clínicas (HC) em São Paulo. E completou : “A tese de doutorado do chefe do serviço do HC, doutor Wu Tu Hsing, foi sobre o uso da acupuntura em pacientes pós-AVC. O que os dados mostraram é que houve uma resposta positiva na sequela neurológica apesar de não haver diferença na ressonância magnética.”
Todos conhecemos bem a palavra sânscrita namaste. Até os não praticantes de Yoga da minha família adotaram o namaste como uma saudação cotidiana, por força de nos ouvir usando esse termo tão lindo, e a gente se diverte com isso. Esta saudação se estendeu atualmente muitos ambientes alheios ao Yoga e à espiritualidade e até entrou para os dicionários ingleses, por influência dos emigrantes indianos para o Reino Unido.
Depois de uma semana muito corrida de trabalho e estudo precisamos tirar um tempinho para cuidar de nós mesmos, não é mesmo? Esse é o seu momento. Pegue o mat, ponha uma música calma para relaxar e bora pilatear com a Revista Pilates! Hoje a Marjorie Filellini (Crefito-3: 160760-F), irá ensinar o Chute com as duas pernas.
O iogurte não é a única opção capaz de oferecer essas bactérias do bem. Existem outros alimentos com probióticos e que também são fáceis de serem incluídos no cardápio do dia a dia.
A labirintite é a patologia mais conhecida dos tipos de distúrbios vestibulares periféricos. Apesar do seu nome ser o mais popular, ela não é a mais comum, uma vez que as labirintites são de causa infecciosa, bacteriana, viral ou tóxica.
A prática da Virabhadrasana II desenvolve firmeza, estabilidade e determinação. Além disso, fortalece as pernas, auxilia no alinhamento da coluna e promove expansão torácica.
Quando estamos com as mãos cheias de pacotes e sacolas não é adequado aceitarmos um mergulho imediato em uma piscina. Mas se a gente aceitar o convite, antes teremos que deixar de lado o que temos nas mãos e aí, sim, aproveitar o mergulho. Caso contrário, se mergulharmos segurando as sacolas, perderemos os movimentos livres dos braços, que nos impedirão de nadar. É mais ou menos isso que acontece quando vamos dormir e não paramos de pensar.
Segundo a fisioterapeuta e acupunturista Daniele Veiga, a acupuntura pode sim ajudar a parar de fumar. A técnica consiste em colocar agulhas em pontos específicos do corpo e do lóbulo
Muita pessoas pensam, que o Pilates é usado somente para prevenção de lesões. Porém, ele é altamente indicado, para reabilitar doenças agudas e crônicas. Permitindo o indivíduo retornar suas atividades do dia-a-dia, que ficam comprometidas decorrente de uma lesão.
Durante toda nossa infância, juventude, maturidade e velhice somos impelidos a possuir, comprar, ter, vencer, superar, atingir, competir… Já parou para pensar nisso? E se não tivéssemos que agir desta forma tão formatada, tão igual aos outros e a tudo que nos cerca? Parece que estamos guerreando durante 24h por um cargo melhor, pelo melhor desempenho, pela melhor grama (que geralmente é a do vizinho e nunca a nossa), pela viagem mais interessante e por aí vai. Acumulamos bens e conhecimento e geralmente não temos tempo para desfrutar ou mesmo ajudar o próximo com o que adquirimos.”Acumulamos bens e conhecimento e geralmente não temos tempo para desfrutar ou mesmo ajudar o próximo com o que adquirimos.”
Como o próprio nome já diz, essa massagem age no sistema linfático, responsável por “limpar” o organismo. Ela pode ser feita por pessoas com mãos treinadas ou equipamentos específicos que estimulam os vasos linfáticos a transportar um líquido transparente – a linfa – para os rins, eliminando toxinas. Como a drenagem linfática agiliza a filtragem renal, é comum que as pessoas urinem bastante após cada sessão.
Quando fazemos Yoga, chamamos isso de prática. A noção yóguica de prática é diferente do tipo de prática que fazemos quando ensaiamos para algum evento como dança, maratona ou uma
O termo fibromialgia refere-se a uma condição dolorosa generalizada e crônica. É considerada uma síndrome porque engloba uma série de manifestações clínicas como dor, fadiga, indisposição, distúrbios do sono .
Imagine que você pode tomar grandes decisões apenas fechando os olhos, limpando a sua cabeça e se concentrando na sua respiração. Se a ideia lhe soa atraente, é melhor experimentar.
Diferentemente dos exercícios de musculação, que trabalham grupos específicos de músculos, as posturas em pé do Yoga fortalecem as pernas de forma completa. Além disso, o Yoga oferece ao mesmo tempo fortalecimento e alongamento para esses membros. Por exemplo, quando você está fazendo virabhadrasana II (postura do guerreiro II) para a direita, o quadríceps da perna direita se contrai fortemente, o da esquerda se firma, as virilhas internas se alongam e os praticantes mais atentos sentem a panturrilha esquerda se contraindo.