Diante da vida moderna de caos e estresse, é comum nos sentirmos esgotados, sem ânimo para realizar coisas simples do dia-a-dia que nos leva à frustração e sensação de culpa, seja por tratar entes queridos com impaciência ou por não estar produzindo no trabalho como gostaria.
A fim de dar um basta nesse ciclo vicioso, você pode tirar apenas uma horinha da sua semana para se dedicar a recarregar as baterias. Existem muitos tipos de massagem e você deve escolher de acordo com seus objetivos, ao fim desse artigo listamos as mais comuns para te ajudar a escolher a ideal para você.
Segundo Gisele Santos, massoterapeuta do Espaço Kaizen, “os benefícios da massagem resultam nos diferentes métodos que prometem de relaxamento até a conquista de um corpo mais torneado além de dar equilíbrio mental e emocional que cria uma sensação de descanso, paz e realização, aliviar o estresse diário e a ansiedade e melhora o bem-estar a confiança, a alegria e até mudanças na postura expressão facial”.
Os benefícios da massagem
De acordo com a especialista, além de relaxamento do corpo e da sensação de bem-estar incluem:
- Controle do estresse;
- Diminuição da ansiedade;
- Alívio de tensão e dores musculares;
- Melhora da circulação sanguínea;
- Melhora do sistema nervoso;
- Combate a fadiga física e mental;
- Diminuição do cansaço;
- Equilíbrio do sistema intestinal;
- Alívio das dores de cabeça.
Qualquer pessoa de qualquer idade pode procurar um massoterapeuta de confiança para realizar a massagem que mais lhe convém, seja para controle do estresse como melhora do sono, cansaço, falta de disposição e depressão, além, é claro, do alívio das dores musculares e nas costas.
“É possível ter uma semana melhor fazendo só uma hora de massagem por semana, aliás para esse tipo de massagem relaxante é a ideal, pois reduz o estresse da semana (diminuindo os níveis de cortisol) e melhora a circulação sanguínea sendo uma grande aliada para o bem-estar e a saúde”, completa Gisele.
As técnicas de massagem consistem em tocar, pressionar e amassar, realizando manobras em diversas regiões do corpo a fim de estimular, relaxar e tonificar as estruturas.
Abaixo, Gisele explica os tipos mais comuns de massagens para te guiar na escolha da massagem certa para você:
- Relaxante: promove relaxamento muscular melhora na circulação e estresse feita com movimentos lentos suaves e de baixa a média pressão.
- Shiatsu: além de trazer bem-esta , equilibra os pontos meridianos que são os canais de energia que percorrem o corpo “melhora a insônia, ansiedade, a dor e a má postura.
- Ayurvédica: estimula os músculos e a circulação, liberando as toxinas, melhora as tensões, o estresse e a depressão;
- Desportiva: indicada para quem pratica esportes, ela melhora os grupos musculares, relaxa e faz recuperação muscular;
- Destoxidrenante: desintoxica e drena o organismo reduzindo o inchaço;
- Modeladora: esculpir o corpo e reduzir medidas com movimentos rápidos e intensos. Auda a queimar gorduras localizadas celulites e flacidez;
No Espaço Kaizen, você encontra profissionais capacitados e prontos para receber você. Venha nos fazer uma visita e conheça o espaço de saúde e bem-estar que vai fazer parte da sua rotina.
