Yoga Kaizen e Pilates são hoje duas práticas bastante procuradas por quem busca amenizar os efeitos físicos e emocionais da correria do dia a dia. Isso porque aliviam o estresse que ronda nosso corpo, mente e alma.
O Yoga, que vem do termo indiano “yuj” (que significa unir, integrar), é uma prática que visa o bem-estar pleno, garantindo assim maior disposição e, consequentemente, uma melhor qualidade de vida.
Desta forma, o Yoga Kaizen reúne uma série de exercícios personalizados, com técnicas respiratórias e também de meditação, em que os instrutores respeitam o limite individual de cada praticante do nosso espaço.
Já o Pilates é uma modalidade que aproveita as atividades físicas para oferecer maior qualidade de vida, bem-estar e saúde. É ideal para quem ainda está conhecendo os limites do próprio corpo, e quer evoluir aos poucos na prática de exercícios.
Se você quiser saber detalhes sobre os benefícios da prática do Yoga Kaizen e do Pilates, este artigo é pra você.
Confira!
Quais os benefícios do Yoga Kaizen e Pilates?
Em primeiro lugar, é importante entender as diferenças entre essas duas práticas. Como citamos anteriormente, ambas visam o bem-estar por meio do alinhamento de corpo e mente. Porém, é importante lembrar que cada uma tem suas particularidades.
O Yoga Kaizen, por exemplo, é como se fosse um convite para retomar a sua saúde física. Acima de tudo, ele tenta levar o praticante para um espaço sensorial de paz e tranquilidade.
Por outro lado, o Pilates é uma ferramenta que proporciona o fortalecimento muscular com exercícios de postura e também alongamentos. A princípio, o objetivo é fortalecer a região do abdômen, garantindo assim melhor controle do corpo. Mas, na continuidade das aulas, os benefícios podem ser sentidos por todo o corpo de quem pratica.
Que tal sentir essas sensações em nosso Espaço Kaizen?
Benefícios do Yoga Kaizen
Assim, nosso convite é para que você conheça uma exclusividade do nosso espaço, o Yoga Kaizen.
Temos uma filosofia diferenciada no atendimento, que convida nossos alunos a fazer uma reconexão com o íntimo. Por esses motivos, costumamos dizer que cada movimento da aula é pensado de forma exclusiva, de acordo com o ritmo e limitações do corpo de cada um.
Separamos abaixo três benefícios da Yoga Kaizen:
Tranquilidade e equilíbrio
A prática do Yoga Kaizen vai trazer equilíbrio e harmonia entre corpo e mente. Com isso, você se sentirá mais tranquilo para encarar a correria do dia a dia, que muitas vezes parece até ser mais forte que a gente.
Menos dores crônicas
O Yoga Kaizen é capaz de aliviar muitas das dores que tiram nosso sono, como aquelas nas articulações, na coluna, nos músculos, ou mesmo em situações como artrite e reumatismo. Segundo especialistas, as posturas e alongamentos comuns ao Yoga fortalecem o corpo, melhoram a circulação sanguínea e reduzem inflamações.
Melhora o bem-estar
Praticar o Yoga também ajuda a liberar substâncias dentro do organismo que induzem nosso corpo a um relaxamento. Assim, a prática gera uma ótima sensação de bem estar e prazer.
Benefícios do Pilates
Acima de tudo, o Pilates é uma arte de fortalecimento dos músculos por meio de movimentos mais leves e sutis. É diferente do que se pratica na maioria das academias de musculação, por exemplo.
Essa característica da modalidade proporciona uma melhor consciência corporal.
E aqui vai um alerta para quem gosta de “puxar ferro”: Pilates não é nada fácil, viu!
Dá uma olhadinha em alguns dos benefícios da sua prática com frequência:
Melhora a consciência corporal
É fundamental saber como funciona o nosso corpo, quais são as nossas capacidades, facilidades, dificuldades e, principalmente, os nossos limites. E nossa experiência aqui no Espaço Kaizen confirma que a prática de Pilates é uma das melhores maneiras de obter essa consciência.
Fortalecimento muscular
Os exercícios de Pilates envolvem o próprio peso corporal e a resistência controlada. Isso estimula o fortalecimento muscular e ósseo, além de prevenir a perda de massa muscular. Essa prevenção é fundamental para os idosos, por exemplo, que costumam sofrer com essa perda.
Melhora na coordenação
Fazer Pilates com regularidade resulta em uma conexão mais alinhada entre cérebro e corpo, o que facilita a prática de exercícios e movimentos. Quanto mais alinhado, melhor será nosso desempenho.
Já sabe sobre a super promoção no Espaço Kaizen?
O Espaço Kaizen está com uma promoção super especial para novos alunos. Mas atenção, os valores são por tempo limitado. Descontos podem valer para os pacotes com até três aulas por semana.
Estamos na Zona Sul de São Paulo, em um espaço aconchegante e funcional para receber você em nossas atividades.
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