3 exercícios para fazer antes das pedaladas
20 de maio de 2015
Aprenda a fazer 3 exercícios antes das pedaladas 1. Agachamento unilateral para a coxa Certifique-se de que o queixo está
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Aprenda a fazer 3 exercícios antes das pedaladas 1. Agachamento unilateral para a coxa Certifique-se de que o queixo está
Estica pra lá, dobra pra cá. Com uma sequência de exercícios simples, dá para movimentar o corpo todo, evitando, ou pelo menos retardando, a perda natural e progressiva da flexibilidade. Aprenda
Essas lesões não atingem só os atletas, mas também os trabalhadores, devido ao esforço repetitivo no expediente. Para evitar esses males, Rogério da Silva, ortopedista pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), dá 10 dicas:
Você sente que seu rosto derrete quando está maquiada no verão? Sente o delineador escorrendo e o gloss espalhando por sua boca? Confira essas dicas para estar sempre divina em temperaturas altas maquiando-se no verão.
1. Antes de qualquer coisa, passe um protetor solar não-oleoso que seja para seu tipo de pele.
2. Aplique uma pré-base com silicone ou gel enti-brilho antes da maquiagem.
3. Use uma quantidade mínima de base e somente nas partes do rosto que se faça necessário. Opte por uma base com filtro solar.
4. Escolha um delineador líquido ou lápis de olhos que seja à prova d’água.
5. Passe um lápis labial ou batom que seja sem textura.
6. Prefira blushs em creme, pois duram mais tempo em dias de calor do que os de pó.
Não importa se por fé ou pura diversão, o ano novo não pode passar sem aquelas simpatias básicas para fartura e prosperidade para o ano que se inicia.
Já sabemos que toda mulher quando deseja ficar mais elegante, aposta sempre em combinar com a roupa, um belo par de sapatos altos, parece que o salto faz com que as mulheres sejam mais confiantes. E quanto mais alto melhor!!!
Uma boa espreguiçada é fundamental para preparar o corpo para o dia que vem pela frente. Reserve os primeiros 15 minutos da sua manhã para fazer uma série de exercícios para ganhar mais disposição o dia todo.
Depois de um treino, nada melhor do que dedicar um momento ao relaxamento para recuperar a energia. A liberação de hormônios durante o exercício físico pode causar euforia e o ideal é buscar formas de amenizar essa sensação para conquistar o máximo de bem-estar. Confira algumas técnicas que podem ajudar:
Quem nunca ouviu falar de uma receita caseira “tiro e queda” contra gripe, dores de cabeça, azia, entre outros tipos de mal-estar. Essas fórmulas, geralmente transmitidas de pai para filho, têm algo em comum: o uso de plantas medicinais. A prática, ainda que muitos adeptos não saibam, tem nome, é a Fitoterapia.
Não adianta fugir! O tempo passa, e as rugas vão chegar. No entanto, o envelhecimento da pele não ocorre da mesma maneira para todos, já que pessoas nascidas no mesmo ano podem aparentar idades completamente distintas. Qual será, então, o segredo de quem parece “mais conservado”?
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