Feliz ano novo: 2014 com saúde e bem-estar
E… 2014 bate à nossa porta! Muito obrigada a todos os alunos, funcionários, parceiros e amigos que fizeram de 2013 um ano de vitórias e conquistas. Desejamos a todos que 2014 chegue com muitas alegrias e luz para iluminar os caminhos de cada um. Lembre-se sempre de cuidar de si mesmo para conquistar a cada dia bem-estar e qualidade de vida, e distribua boas ações ao longo do ano.
Feliz ano novo!
Feliz Natal!
Que neste Natal, você tenha momentos incríveis de Paz e harmonia juntos dos seus. Que o espírito de Natal traga muita luz e fé para sua vida. Que seu corpo e sua mente estejam repletos de bem-estar e qualidade de vida para aproveitar cada segundo deste dia mágico.
São os votos da Equipe do Espaço Kaizen!
Exercícios combatem transtornos emocionais
Praticar exercícios físicos só nos faz bem. Lembra que falamos aqui que o Pilates ajuda a prevenir e tratar a depressão? Pois é, a prática de atividades físicas pode combater vários transtornos emocionais comuns para muita gente. Melhora a autoestima, desestressa e até aumenta a libido. Olha só:
Acupuntura para parar de fumar
A acupuntura para parar de fumar é uma boa técnica pois ela ajuda a combater a ansiedade e a lidar com os sintomas da abstinência do cigarro. Esta é uma técnica chinesa que promove o relaxamento, a desintoxicação e diminuição dos sintomas de abstinência do cigarro, pois faz com que substâncias como endorfinas e serotonina sejam libertadas, promovendo sensação de prazer e bem-estar que ajuda o fumante a ultrapassar a crise de abstinência.
Onde você coloca a sua energia vital?
Reflita sobre algumas maneiras de desperdiçar a sua tão preciosa energia. Redefina as suas prioridades e explore o que pode ou deve ser modificado em sua vida.
Somos os responsáveis pelas nossas energias e cabe a nós preservá-la e administrá-la da melhor forma possível.
Yoga: A importância do alinhamento na prática de Asanas
Para um praticante novo,ouvir falar sobre alinhamento pode ser um poco difícil de entendere mais difícil ainda de se colocar em prática. Desde o ponto de vista puramente fisiológico, o alinhamento lida com a postura ideal: ajustar e alinhar corretamente ossos e articulações pode ajudar a prevenir acidentes ou dores no corpo e potencializar o funcionamento da “maquina”, contribuindo dessa forma para o bem estar físico do individuo. O maior desafio é descobrir o que significa alinhamento na sua própria experiência.
Respiração e Consciência: torne sua vida mais objetiva
A respiração é administrada pelo “tronco encefálico”, região do cérebro situada entre a porção do sistema nervoso que coordena nossas ações conscientes e a que organiza as ações inconscientes.
Dessa maneira, a respiração é uma ponte natural entre o consciente e o inconsciente e pode ser usada para integrar e harmonizar a ambos.
Controle a ansiedade com exercícios simples
– Uma das primeiras coisas que você deve fazer ao levantar é fazer um alongamento leve, começando seu dia criando espaço no seu corpo e na sua mente. Ou simplesmente se espreguice com muito prazer, sentindo despertar todo o corpo. Ainda na cama abrace suas pernas dobradas sobre o abdômen alongando as costas e coluna, depois vire de lado, colocando os pés no chão e levante-se.
Melhore a sua qualidade do sono praticando Pilates
Uma noite de sono ruim pode acarretar inúmeros problemas de saúde, como alteração do estado de ânimo e da motivação, diminuição da atenção e concentração, aumento da sensação de fadiga, alteração dos níveis de humor, comprometendo a qualidade de vida e o desempenho profissional.
Dica: alivie as dores causadas pelo salto alto
Já sabemos que toda mulher quando deseja ficar mais elegante, aposta sempre em combinar com a roupa, um belo par de sapatos altos, parece que o salto faz com que as mulheres sejam mais confiantes. E quanto mais alto melhor!!!
