Pilates também é para homens
O estigma de que o Pilates é somente para as mulheres foi quebrado. Uma vez que o Pilates é o exercício favorito das celebridades: Madonna, Julia Roberts, Sharon Stone e uma interminável lista de atrizes e supermodelos. Atletas do sexo masculino como Tiger Woods, por exemplo, descobriram como se livrar das dores indesejáveis e usufruir dos benefícios obtidos através do método Pilates.
Caminhada: Aquecimento básico de preparação
Muitas pessoas acham que para caminhada não precisa de aquecimento, enganasse quem ainda pensa assim. A caminhada também exige uma preparação!
Entre na frequência da Positividade
Por Gabriela Löhken (Kalptaru)* Aumentar a sua positividade pode ser mais fácil do que você pensa! Todos nós já ouvimos dizer que sermos mais positivos não apenas nos faz sentirmos melhor, como melhora nossos relacionamentos, nos tornamos mais resilientes, criativos, bem sucedidos e nossa saúde e qualidade de vida prosperam. Experimente 5 ações que farão […]
Ronco: Mitos e verdades
Uma boa noite de sono é revigorante por vários motivos, pois o corpo recupera a energia e restabelece o seu equilíbrio geral, além de ativar a memória, entre outros benefícios para o organismo. Mas nem sempre conseguimos usufruir desse momento para “recarregar as baterias” como deveríamos.
Pilates ajuda a tratar dores de cabeça
Já sabemos que o Pilates é um ótimo exercício para desenvolver a força muscular e o equilíbrio, diminuindo as dores nas costas, por exemplo. Mas você já ouviu falar que o Pilates pode aliviar a dor de cabeça? A chave disso está na postura.
5 dicas simples para emagrecer e perder barriga
Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos. As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por:
Veja como foi o eventos de 10 anos do Espaço Kaizen
No último sábado, 26, tivemos um evento muito especial no Espaço Kaizen: a comemoração do 10º aniversário. Recebemos os alunos com aulas especiais de Nia, que misturou rock com música clássica; Yoga com ritos tibetanos; Pilates com música e muito movimento; massagens para começar o dia relaxado; um delicioso café-da-manhã proporcionado pela Deux Gourmets, da querida aluna Claudia Horikawa; e, finalizamos com chave de ouro, com muita meditação e elevação espiritual com os mantras cantados pelo Grupo Kirtanarama.
Yoga e meditação: Você sabe de onde veio o OM?
Muitos acreditam que o mantra “OM” seja o som do universo. O OM é um mantra, uma vibração, que é tradicionalmente entoado no começo e no fim de práticas de Yoga. De alguma forma, os antigos yogis sabiam o que os cientistas modernos dizem para nós – que o universo em volta de nós está constantemente se movendo. Nada é sempre sólido ou imóvel. Tudo que existe pulsa, criando uma vibração rítmica que os yogis antigos reconheciam com o som de OM. Nós nem sempre estamos cientes desse som em nossa vida diária, mas podemos escutá-lo no farfalhar das folhas das árvores, das ondas do mar, ou dentro de uma concha.
Pilates para melhorar a qualidade de vida e prevenir lesões
O aumento do número de adeptos do Pilates é perceptível nas academias do país, entretanto ainda não há uma estatística precisa referente a esse crescimento. Segundo a Associação Brasileira de Pilates, a rapidez dos resultados é um dos fatores que incentiva as pessoas a começarem a praticar essa atividade.
Atividades gratuitas para comemorar 10 anos de Kaizen. Participe!
Pilates, Yoga, mantras, massagens, ritos tibetanos e comece o dia com um delicioso coffee selecionado especialmente para você.
É aniversário do Espaço Kaizen e convidamos você para comemorar conosco. Tenha uma manhã de sábado cheia de bem-estar e qualidade de vida. Ligue (11) 5523-0640 e garanta sua vaga. Estamos te esperando!
10 anos de Espaço Kaizen
Rua Conde de Itu, 964
https://espacokaizen.com.br
