Pilates alivia dor lombar em gestantes
O método Pilates tem como princípio a consciência corporal alinhando a prática física com o relaxamento mental através de exercícios conduzidos de forma fluida e controlada coordenados com a respiração.
Na gestação é comum que ocorra lombalgia (dor na região lombar) devido às mudanças anatômicas sofridas pelo corpo da mulher a fim de compensar a carga extra proporcionada pela evolução da gestação no aumento do abdomen para acomodar o bebê. Geralmente, a lombagia é acompanhada de lombocitatalgia, ou seja, a dor da coluna irradia para os membros pélvicos, aumentando o desconforto da gestante.
Pilates na gestação: uma prática segura e eficiente
O método Pilates promove um corpo mais forte, flexível e equilibrado. A técnica envolve uma série de movimentos e posições que ajudam a aprimorar a coordenação motora e a consciência corporal. O controle na respiração e o relaxamento são importante para o controle de cada exercício.
Pilates é eficaz na prevenção e alívio da dor lombar, segundo estudo
Os distúrbios de coluna vertebral principalmente na região lombar são de orgiem multifatorial, porém há o envolvimento do desequilíbrio entre a função dos músculos extensores e dos flexores. Sendo assim, os exercícios que fortalecem essa musculatura contribuem na melhora da dor.
Novembro Azul: Pilates e o câncer de próstata: menos fadiga, mais controle mictório e melhor função erétil
O câncer de próstata é o segundo tipo de tumor que mais acomete homens no Brasil, segundo o INCA, Instituto Nacional do Câncer, depois do câncer de pele.
Pilates promove força, flexibilidade e estabilidade em pessoas com osteoporose
O Método Pilates tem como foco a atividade funcional de cada musculatura e articulação bem como estimular a reeducação neuromuscular a fim de manter a saúde coluna vertebral e estimular a flexibilidade muscular levando ao equilíbrio e estabilidade de todo o corpo. O método também auxilia na prevenção de cifose mantendo a estabilidade do músculo tensor.
Outubro rosa: Pilates promove melhora na capacidade funcional, motivação e flexibilidade de mulheres com câncer de mama
O câncer de mama é o tipo de tumor que mais afeta mulheres no Brasil. Segundo o Instituto Nacional do Câncer, o INCA, em 2018 houve 59,7 casos novos, correspondendo a 29,5% de todos os tumores femininos sendo que 16,2% evoluíram para óbito. O câncer de mama pode ter um prognóstico favorável quando é descoberto no início e o tratamento instituído o quanto antes.
Pilates no controle e prevenção da Hipertensão
A Hipertensão Arterial Sistêmica (pressão arterial alta) é uma condição crônica sendo um dos maiores fatores de risco para doenças cardiovasculares e um dos mais importantes problemas de saúde pública, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). É considerada uma condição que “mata em silêncio” já que o paciente pode apresentar-se assintomático por muitos anos até que os níveis se tornem tão altos que já causam danos sérios a diversos órgãos.
Pilates: 10 ideias para você presentear neste Natal
Vai presentear um viciado em Pilates e não sabe o que dar? O Espaço Kaizen te ajuda a escolher.
Te damos algumas dicas que vai deixa-lo muito feliz. Homem, mulher ou criança, os presentes abaixo são utilizados na aula ou para manter a atividade em casa ou nas férias.
Pilates: aprimore seu treino de natação com 3 exercícios
O método Pilates é um sistema de treinamento desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX. Pilates desenvolveu este método inspirando-se nas antigas práticas orientais, baseando-se no controle muscular pela mente. Este método consiste principalmente em exercícios destinados a fortalecer o Power House ou, em outras palavras, todos os músculos ao redor de sua área […]
Pilates na condromalácia patelar: prevenção e tratamento
A condromalácia patelar é uma alteração crônica que ocorre no joelho que causa edema, dor e crepitação, na qual a cartilagem se torna amolecida perdendo sua função. Em muitos casos, pode ter evolução perda da cartilagem patelar. É mais observada em mulheres, avança com a idade e pessoas com sobrepeso. Porém, é comum também atingir pessoas que praticam esportes.
