Yoga promove controle da Hipertensão

Yoga promove controle da hipertensão

Hipertensão A hipertensão é uma condição que pode ser causada por diversos fatores, portanto, antes de iniciar sua prática, você deve consultar um médico para definir a causa bem como avaliar a gravidade do seu caso. Isso é importante, pois algumas posturas são contra-indicadas em casos de hipertensão, tais como Sirsasana e Kapalabhati. De acordo […]

Transforme sua respiração em meditação para encontrar a paz interior

moça asiática de cabelos pretos, lisos e curtos, meio presos na franja, deroupa preta, sentada no chão, fundo e tapetes vermelhos com móvel dourado atrás, pernas cruzadas e mãos unidas repousadas nos pés

A respiração é uma das fontes de cura mais poderosas, pois respirar de forma calma, profunda, lenta e rítmica, reduz a ansiedade, o medo, a dor e a depressão, além de ativar o sistema imunológico, melhorar a concentração e estimular a liberação dos hormônios do bem-estar, tais como serotonina e ecitocina. Uma respiração profunda ativa o sistema nervoso parassimpático, ajudando você a se sentir relaxado, controlando sua experiência e conectando a si mesmo e ao mundo.

Meditação para abrir o chackra do coração

mulher com blusa branca e calça amarela deitada no chão com os braços abertos e as pernas apoiadas no sofá cinza com manta de pelúcia branca e almofada de pelúcia branca no chão apoiada em pé no sofá

Deite-se em uma posição confortável mantendo suas costas totalmente apoiadas no chão. Você pode manter-se deitado ou apoiar seus pés em uma parede ou cadeira.
Uma vez em posição confortável, preste atenção à sua respiração. Note seu corpo: onde há espaço? Onde há tensão?
Preste atenção às suas costas e seu contato com a superfície de apoio. Permita que seu corpo sinta esse apoio.

5 motivos pelos quais todas as pessoas deveriam praticar yoga

Yoga no Espaço Kaizen - Dia da Mulher

1) Qualquer pessoa pode praticar O Yoga é uma atividade que promove a união da mente com o corpo. As posturas vão se tornando cada mais desafiadoras a medida que o aluno evolui. Portanto, qualquer pessoa de qualquer idade e independente da condição de saúde, pode praticar Yoga, respeitando seus limites e adaptando as posturas […]

Os mantras da saudação ao sol

Estes mantras podem ser feitos junto com os doze movimentos do sūrya namaskāram, a saudação ao sol tradicional, associando igualmente esses movimentos com a respiração.

Sexo, Yoga e Hormônios

A palavra sexo tem implícita em si uma carga emocional enorme. Até algumas décadas atrás, era um tabu, com apenas um significado: o de procriação, algo absolutamente necessário, mas com uma carga embaraçosa. Santos e teólogos têm insistido que a supressão do instinto sexual favorece a realização espiritual. Hoje, os casais fazem menos sexo e não por razões espirituais, mas porque todo mundo está sobrecarregado e não tem energia suficiente para fazer amor e, se o fazem, é porque sentem que têm um tipo de obrigação. Esquecemo-nos, porém, que estamos neste mundo porque nossos pais fizeram sexo… a força mais poderosa do universo!

10 formas de recarregar as energias

Algumas técnicas simples, quando inseridas no dia a dia, podem ajudar a relaxar o corpo e recuperar as energias perdidas. Cada corredor pode encontrar uma maneira diferente de fazer isso. Veja uma lista de algumas práticas que você pode adotar para repor suas forças e encontrar o equilíbrio.