Yoga: Cultive paz interior e crescimento pessoal
O ritmo acelerado da vida moderna frequentemente nos distancia do bem-estar que tanto desejamos. Ansiedade, estresse e uma sensação constante de desconexão interna podem tornar os dias mais desafiadores. Nesse contexto, a prática de yoga surge como uma poderosa aliada para restaurar equilíbrio, cultivar paz interior e promover o crescimento pessoal. O que é yoga […]
Como meditar: passos simples para iniciar sua jornada de meditação com o Yoga
A meditação, quando combinada ao Yoga, é uma ferramenta poderosa para alcançar bem-estar, equilíbrio e evolução pessoal. No Espaço Kaizen, acreditamos que o caminho para uma vida mais tranquila começa com a prática dessas duas técnicas milenares. Se você está procurando aprender como meditar e integrar essa prática ao seu dia a dia, este artigo […]
Como meditar? Veja 7 dicas práticas para iniciar
A meditação tem se tornado cada vez mais popular. O crescente interesse pela prática pode ser atribuído à busca por equilíbrio, saúde mental e bem-estar em um mundo cada vez mais agitado. Mas você sabia que o Yoga e a meditação estão profundamente conectados? No Espaço Kaizen, acreditamos que o Yoga é uma porta de […]
Yoga promove controle da Hipertensão
Hipertensão A hipertensão é uma condição que pode ser causada por diversos fatores, portanto, antes de iniciar sua prática, você deve consultar um médico para definir a causa bem como avaliar a gravidade do seu caso. Isso é importante, pois algumas posturas são contra-indicadas em casos de hipertensão, tais como Sirsasana e Kapalabhati. De acordo […]
Anandasana: relaxamento do Yoga, aprenda como fazer
A prática diária de relaxamento e meditação leva a uma vida mais plena ao proporcionar bem-estar físico e mental. Aprenda a realizar o relaxamento do Yoga e comece hoje mesmo.
Transforme sua respiração em meditação para encontrar a paz interior
A respiração é uma das fontes de cura mais poderosas, pois respirar de forma calma, profunda, lenta e rítmica, reduz a ansiedade, o medo, a dor e a depressão, além de ativar o sistema imunológico, melhorar a concentração e estimular a liberação dos hormônios do bem-estar, tais como serotonina e ecitocina. Uma respiração profunda ativa o sistema nervoso parassimpático, ajudando você a se sentir relaxado, controlando sua experiência e conectando a si mesmo e ao mundo.
Meditação para abrir o chackra do coração
Deite-se em uma posição confortável mantendo suas costas totalmente apoiadas no chão. Você pode manter-se deitado ou apoiar seus pés em uma parede ou cadeira.
Uma vez em posição confortável, preste atenção à sua respiração. Note seu corpo: onde há espaço? Onde há tensão?
Preste atenção às suas costas e seu contato com a superfície de apoio. Permita que seu corpo sinta esse apoio.
Confraternização de Yoga é celebrada com mantras, Yoga Partner e meditação no Espaço Kaizen
No último final de semana, dias 1 e 2 de dezembro, celebramos, no Espaço Kaizen, a Confraternização de Yoga de Final de Ano, cujo objetivo foi um encontro a fim de celebrar as nossas realizações e aprendizados deste ano que finaliza.
5 motivos pelos quais todas as pessoas deveriam praticar yoga
1) Qualquer pessoa pode praticar O Yoga é uma atividade que promove a união da mente com o corpo. As posturas vão se tornando cada mais desafiadoras a medida que o aluno evolui. Portanto, qualquer pessoa de qualquer idade e independente da condição de saúde, pode praticar Yoga, respeitando seus limites e adaptando as posturas […]
Dia do Yoga: Kaizen comemora a semana com aulas especiais, meditação e ayurveda
O Yoga é uma prática que promove inúmeros benefícios à saúde, ao bem-estar, seja físico ou mental, e à qualidade de vida. Por isso, ganhou seu próprio dia internacional pela ONU a fim de trazer ao conhecimento público tudo o que o Yoga proporciona à humanidade. Esse dia é 21 de junho.
