1) Qualquer pessoa pode praticar
O Yoga é uma atividade que promove a união da mente com o corpo. As posturas vão se tornando cada mais desafiadoras a medida que o aluno evolui. Portanto, qualquer pessoa de qualquer idade e independente da condição de saúde, pode praticar Yoga, respeitando seus limites e adaptando as posturas para que a prática seja confortável do início ao fim.
2) Promove força muscular
No decorrer da evolução dentro da prática do Yoga, o aluno pode notar a capacidade de força muscular que o Yoga proporciona. Ao desafiar o corpo com as diversas posturas, o Yoga trabalha a musculatura a fim de promover o ganho de força nas diversas possibilidades que os músculos naturalmente promovem.
3) Promove alongamento
As posturas do Yoga desafiam nossas contraturas musculares do dia-a-dia. Seja por tensão de estresse ou falta de consciência na prática das tarefas diárias, vamos encurtando nossa musculatura e criando tensões inúteis. A prática regular de Yoga promove alongamento muscular para reavivar as áreas esquecidas e aliviar as áreas sobrecarregadas.
4) Promove flexibilidade
As articulações são trabalhadas a fim de liberar todo o seu potencial dentro dos limites anatômicos de cada um. Ao sair da cama, pegar um objeto no chão, esticar os braços para alcançar algo no armário, etc, são atividades simples do dia-a-dia que são facilitadas quando se tem uma ótima condição de flexibilidade que o Yoga pode proporcionar.
5) Combate o estresse
O estresse é uma condição necessária para o enfrentamento diário dos desafios que se apresentam, porém, quando ultrapassa os limites considerados normais e age em situações nas quais o indivíduo deveria estar descansando, os problemas começam. O Yoga trabalha com respiração, posturas e meditação que promovem calma e tranquilidade através da consciência para o momento presente, quebrando tensões e reconectando a mente com o corpo.
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