Transforme toalhas velhas em bolsas com técnica upcycle
Encontramos no Greenvana Style uma dica da Mariana Montenegro muito legal para dar destino às suas toalhas velhas. Se você curte customizar e não aceita desperdícios, essa dica é uma boa maneira de colocar sua criatividade em prática. A artesã Ia Santos ensina o passo-a-passo para transformar toalhas velhas em bolsas.
Hilary Duff grávida de 5 meses é flagrada saindo da aula de Pilates
A futura mamãe, Hilary Duff, 24, atriz que estrelou o filme “Lizzie Macguire”, com a personagem de que dá nome ao longa, foi fotografada desfilando com a barriguinha saliente saindo de sua aula de Pilates na Califórnia, conforme o site Gossip Center.
Grávida de 5 meses de um menininho, conforme anunciou do programa de Ellen DeGeneres, Duff não dispensa manter a forma durante a espera pelo herdeiro.
Conheça as nomenclaturas do Yoga
A palavra yoga vem do Sânscrito e tem diversos significados. A palavra deriva da raiz yuj, que significa “controlar”, “jungir”, ou “unir”. Algumas das traduções também incluem os significados de “juntando”, “unindo”, “união”, “conjunção” e “meios”. O praticante de yoga em nível avançado é chamado de Yogue.
O alfabeto sânscrito, devanágari, o termo é originalmente escrito desta forma: योग. Provém da raiz sânscrita yuj, que significa “jungir”, “cangar”, “arrear”, “atrelar”, “prender”, “juntar”.
Confira como foi o evento de primavera do Espaço Kaizen [com vídeo]
O Espaço Kaizen promoveu uma agradável comemoração pela entrada da Primavera 2011, com atividades para o bem-estar e relaxamento de seus amigos e alunos.
A entrada da Primavera, assim como a entrada de todas as estações do ano, é celebrada ao longo dos séculos por muitos povos.
Cada ciclo representa uma etapa da vida natural, com momentos propícios para iniciar projetos, outros para cuidar da plantação, momentos de colheita, momentos de purificação, fazemos parte desta natureza e a cada ano estamos cumprindo parte de uma grande lavoura.
Pilates promove saúde e bem-estar na Melhor Idade
A atividade física é essencial para a saúde das pessoas que entram na Terceira Idade e graças ao conteúdo terapêutico, o Pilates é, sem dúvidas, um grande aliado desses alunos.
O Pilates facilita muito a mobilidade articular e ajuda a fortificar os músculos, além de promover o equilíbrio e a consciência corporal.
As pessoas da Terceira Idade que buscam praticar Pilates, não o fazem apenas para modelar o corpo, mas também para manter-se em movimento e ativos a fim de superarem-se dia-a-dia e alcançar o bem-estar. Além disso, frequentar as aulas é mais um local para socializar-se e encontrar pessoas que compartem uma atividade em comum.
Pilates com bola e aparelhos é recomendado para crianças de 8 a 80 anos
O uso de aparelhos em pilates permite ao aluno adaptar o nível de dificuldade dos exercícios de acordo com suas limitações e objetivos. Isso leva ao sucesso na obtenção do resultado desejado em cada movimento.
O uso de molas serve de assistência nesse processo – e a base de apoio permite ao praticante aumentar sua área de suporte. A assistência oferecida pelas molas, por exemplo, auxilia a quem não tem forca abdominal, nas pernas ou braços, ou possuem limitações de flexibilidade. Tanto a base de apoio quanto as molas tem sua altura e tensão ajustadas, conforme os diferentes objetivos e biotipos, desde assistência total até resistência. Esta formula permite ao instrutor rapidamente facilitar ao aluno as correções buscadas em seu sistema de apoio do tronco.
O Mestre e o Método Pilates: A genialidade do criador
Pilates é uma técnica desenvolvida por Joseph Hubertus Pilates que se baseou em estudos sobre anatomia, artes marciais e ginástica. Joseph nasceu em Dusseldorf na Alemanha em 1880 e se interessou pelo estudo do corpo humano desde muito jovem, pois era uma criança de saúde precária. Em seus estudos buscava diversas maneiras de superar sua limitação física e melhorar sua qualidade de vida. Levou seus estudos tão a sério que aos 14 anos já posava para quadros e livros de anatomia. Mais tarde, tornou-se esquiador, mergulhador, artista de circo e boxeador profissional.
Aniversário Kaizen – 20 de Outubro
Aniversário Kaizen – 20 de Outubro, un álbum en Flickr.
Espaço Kaizen celebra a chegada da Primavera com evento de bem-estar
No dia 30 de Setembro, o Espaço Kaizen realizou um evento de paz e bem-estar para celebrar a Primavera. Os participantes aprenderam a desenhar mandalas para realinhar a própria energia com o universo.
A prof. Márcia conduziu uma aula de Yoga em duplas. Os alunos puderam realinhar os chakras e entrar em contato com cosmos e ainda experimentar a presença do outro com um ser de luz.
Reverta o processo da osteoporose com o Pilates
Osteoporose é uma doença caracterizada pela baixa densidade de massa óssea (DMO) e deterioração estrutural do tecido ósseo. Isso leva ao aumento da suscetibilidade a fraturas ósseas.
Algumas atividades realizadas de forma específica, podem ajudar a prevenir, diminuir e, por vezes, reverter os efeitos da osteoporose, entre elas, o Pilates.
A saúde óssea é muito importante, especialmente para pessoas na melhor idade. No caso das mulheres, com a chegada da menopausa, há uma redução nos níveis de estrogênio, que passa a afetar a densidade da massa óssea.
